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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	177	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	186	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	193	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	177	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	192	00:26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	191	00:32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	190	00:37:31	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	188	00:42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	195	00:48:15	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	200	00:53:14	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	197	00:58:22	11,00 km
12	0,76 km	4:05	5:23	199	01:02:27	11,76 km