Järndammen och Helgonmossen

Söndag 3 januari 2021 09:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Mestadels på Gruvdammsrundan med start norr om järnvägen där den riktigt fina terrängen börjar. Avslutade med att försöka följa några stigar som fanns på en äldre karta. Kunde konstatera att de var näst intill omöjliga att följa då naturen och intensivt skogsbruk hade utraderat de mesta av dem.
Lite snö och tjälen i marken gjorde att det inte var allt för lerigt. Dock kallt där stigarna var översvämmade.

21,29 km
Distans

2:24:11
Tid

6:46 min/km
Snitt

135
Snittpuls

159
Maxpuls

152
Stegfrekvens

189 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

193:59:06

1807 km

Salming Trail5

Total distans:

21:12:01

188 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2021	21,64 km	2:34:04	7:07 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Micke J, Stefan Claesson, Jonas Wincent, Bo Johansson, Åsa och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:05	7:05	133	7:05	1,00 km
2	1,00 km	6:39	6:39	147	13:44	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	140	20:13	3,00 km
4	1,00 km	7:09	7:09	137	27:23	4,00 km
5	1,00 km	6:43	6:43	134	34:05	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	141	40:03	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	135	46:07	7,00 km
8	1,00 km	6:45	6:45	136	52:52	8,00 km
9	1,00 km	6:55	6:55	134	59:47	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	136	1:05:57	10,00 km
11	1,00 km	6:21	6:21	138	1:12:18	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	140	1:18:04	12,00 km
13	1,00 km	6:15	6:15	134	1:24:19	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	134	1:30:02	14,00 km
15	1,00 km	6:35	6:35	130	1:36:37	15,00 km
16	1,00 km	6:15	6:15	132	1:42:52	16,00 km
17	1,00 km	6:22	6:22	130	1:49:15	17,00 km
18	1,00 km	6:49	6:49	128	1:56:04	18,00 km
19	1,00 km	10:15	10:15	130	2:06:18	19,00 km
20	1,00 km	8:28	8:28	131	2:14:46	20,00 km
21	1,00 km	7:28	7:28	129	2:22:14	21,00 km
22	0,29 km	1:58	6:47	137	2:24:12	21,29 km