<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

Hyttetempo

Måndag 28 december 2020 13:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

14,01 km
Distans

59:24
Tid

4:14 min/km
Snitt

155
Snittpuls

178
Maxpuls

176
Stegfrekvens

129 meter
Total stigning (klocka)

Boston9 sep20

Total distans:

44:57:11

554 km

Gilla passet

Gillas av Ole Palmstrøm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,77 km	8:34	4:50	135	8:34	1,77 km
2	0,53 km	2:00	3:46	148	10:34	2,30 km
3	0,23 km	1:00	4:24	157	11:34	2,53 km
4	0,52 km	2:00	3:52	157	13:34	3,05 km
5	0,22 km	1:00	4:34	156	14:34	3,26 km
6	0,53 km	2:00	3:45	153	16:34	3,80 km
7	0,20 km	1:00	5:03	147	17:34	4,00 km
8	0,53 km	2:00	3:48	161	19:34	4,52 km
9	0,23 km	1:00	4:25	158	20:34	4,75 km
10	0,52 km	2:00	3:52	159	22:34	5,27 km
11	0,21 km	1:00	4:41	160	23:34	5,48 km
12	0,51 km	2:00	3:54	160	25:34	5,99 km
13	0,22 km	1:00	4:29	160	26:34	6,22 km
14	0,54 km	2:00	3:44	163	28:34	6,75 km
15	0,22 km	1:00	4:29	158	29:34	6,97 km
16	0,50 km	2:00	4:00	163	31:34	7,47 km
17	0,21 km	1:00	4:49	168	32:34	7,68 km
18	0,52 km	2:00	3:52	165	34:34	8,20 km
19	0,21 km	1:00	4:50	166	35:34	8,40 km
20	0,51 km	2:00	3:55	163	37:34	8,92 km
21	0,21 km	1:00	4:44	163	38:34	9,13 km
22	0,51 km	2:00	3:53	164	40:34	9,64 km
23	0,23 km	1:00	4:19	142	41:34	9,87 km
24	0,53 km	2:00	3:45	144	43:34	10,41 km
25	0,21 km	1:00	4:52	151	44:34	10,61 km
26	0,51 km	2:00	3:57	169	46:34	11,12 km
27	0,22 km	1:00	4:35	173	47:34	11,34 km
28	0,52 km	2:00	3:53	163	49:34	11,85 km
29	0,22 km	1:00	4:33	165	50:34	12,07 km
30	0,53 km	2:00	3:46	163	52:34	12,60 km
31	0,21 km	1:00	4:47	159	53:34	12,81 km
32	0,44 km	2:00	4:30	152	55:34	13,25 km
33	0,23 km	1:00	4:24	149	56:34	13,48 km
34	0,40 km	2:00	4:57	151	58:34	13,88 km
35	0,13 km	0:50	6:29	154	59:24	14,01 km