<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

kraftstasjontur

Söndag 27 december 2020 08:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,43 km
Distans

55:58
Tid

4:54 min/km
Snitt

148
Snittpuls

164
Maxpuls

170
Stegfrekvens

139 m
Total stigning (clk)

NB More jan20

Total distans:

98:10:45

1143 km

Gilla passet

Gillas av Christopher Aalholm

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	132	5:23	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	138	10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	147	15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	152	19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	151	24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	149	29:09	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	154	33:50	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	151	38:38	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	148	43:18	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	149	48:09	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	154	53:51	11,00 km
12	0,43 km	2:08	4:56	152	55:59	11,43 km