Ole Arnold Sødal

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra
3:17 min/km Joggpers
89 st Aktiviteter i år
795 km Löpt i år
78 h Tränat i år

Klubb: Kyrksæterøra IL. Personlig sida/blogg: http://sodalo.wordpress.com

74-modell fra Kyrksæterøra. Startet med løping i 2008-09, og debuterte med 36.40 på 10km gateløp i 2009. Løper så mye jeg kan, ut i fra hva livet ellers tillater.

Pers:
3000m 9.28 (innendørs, 2011)
5km (Trønder-Østløpet 2012) 16.12
5000m bane (Trondheim 2012) 16.13
10km (Selbuløpet 2012) 34.00
halvmaraton (Trondheim, høsten 2016) 1.14.39 (gull nm, 40-44år)
maraton (Venezia høsten 2016) 2.38.04

Målsättning:

10km sub 34 min
marathon sub 2.40 --> OK!! (Venezia 2016)

Medlem sedan 3 februari 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 11
9
8 x 400m med juniorene7,4 km • 5:15 m/km
8 x 400m med juniorene7,4 km • 5:15 m/km
kjørte dragene med fartsvariasjon: vekslet mellom 50m flyt / 50m fort. jogg / dr...
9
10
10
13
13
14
14
15
15
v. 11
Löpning:
27,1 km
Total tid:
2:11:09
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Total tid:
0:00