<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Swesum-Kolbäcksbron-Öhn

Fredag 16 oktober 2020 17:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

AW Fredags jogg.

8,56 km
Distans

41:09
Tid

4:48 min/km
Snitt

149
Snittpuls

162
Maxpuls

172
Stegfrekvens

221 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 13

Total distans:

74:48:23

932 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 oktober 2024	9,04 km	42:55	4:45 m/km
7 oktober 2024	8,68 km	42:20	4:53 m/km
9 september 2024	8,48 km	42:20	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ulrika Lundholm och Fredrik Lundberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	134	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	144	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	148	14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	151	19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	150	23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	150	28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	153	33:25	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	155	38:25	8,00 km
9	0,56 km	2:44	4:51	156	41:09	8,56 km