jobbet-haga-ersboda-I20-Grubbe

Fredag 25 september 2020 16:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fredagsjogg efter jobbet och innan Fredagstacosen

13,75 km
Distans

1:06:55
Tid

4:52 min/km
Snitt

150
Snittpuls

161
Maxpuls

170
Stegfrekvens

281 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost 13

Total distans:

74:48:23

932 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	13,15 km	1:02:29	4:45 m/km
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	135	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	147	9:47	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	153	14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	149	19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	149	24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	146	29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	148	34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	152	39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	152	44:07	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	155	49:03	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	154	53:47	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	153	58:32	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	154	1:03:23	13,00 km
14	0,75 km	3:33	4:45	154	1:06:55	13,75 km