<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Hem-Kyrkbron-Bölesholmarna 1v-lundabron

Söndag 30 augusti 2020 17:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,35 km
Distans

44:05
Tid

4:43 min/km
Snitt

148
Snittpuls

162
Maxpuls

172
Stegfrekvens

229 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost 13

Total distans:

74:48:23

932 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 augusti 2020	9,38 km	43:31	4:38 m/km
15 juli 2020	9,36 km	43:29	4:39 m/km
8 februari 2020	10,02 km	47:23	4:44 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ulrika Lundholm

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	132	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	147	9:22	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	149	14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	150	18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	152	23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	150	28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	149	32:59	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	151	37:45	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	154	42:29	9,00 km
10	0,33 km	1:36	4:50	156	44:05	9,33 km