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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	132	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	147	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	149	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	150	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	152	00:23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	150	00:28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	149	00:32:59	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	151	00:37:45	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	154	00:42:29	9,00 km
10	0,33 km	1:36	4:50	156	00:44:05	9,33 km