Hem-Kyrkbron-Böles 1 långt varv-Lundabron

Onsdag 15 juli 2020 12:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snarlik som ”gamla” rundan, nu 1 varv extra inne på bölesholmarna och därefter Lundsbron - Stötte på en spänstig Fredrik mitt på bron.

9,36 km
Distans

43:29
Tid

4:39 min/km
Snitt

151
Snittpuls

162
Maxpuls

172
Stegfrekvens

247 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 13

Total distans:

74:48:23

932 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 augusti 2020	9,35 km	44:05	4:43 m/km
9 augusti 2020	9,38 km	43:31	4:38 m/km
8 februari 2020	10,02 km	47:23	4:44 m/km

Fredrik Lundberg - 17 juli 2020

Spänstig? Snarare lönnfet pollensjuk 50-åring :-)

Johan Sandström - 19 juli 2020

Nu skall du inte vara så hård mot dig själv :-)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	141	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	151	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	148	14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	152	18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	154	23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	153	27:50	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	156	32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	155	37:08	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	148	41:50	9,00 km
10	0,36 km	1:40	4:34	153	43:30	9,36 km