Gamla Balsby 9,6

Fredag 24 juli 2020 19:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Satsar ganska hårt, det går sådär, 3x2km med sikte på en bra bit under 4:30 men det blir 4:22, det var vad dagsformen o kapaciteten medgav idag

9,68 km
Distans

47:43
Tid

4:56 min/km
Snitt

139
Snittpuls

158
Maxpuls

158
Stegfrekvens

149 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	9,64 km	1:00:00	6:13 m/km
5 april 2021	9,59 km	54:33	5:41 m/km
1 januari 2021	9,61 km	50:16	5:14 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	117	5:52	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	137	10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	144	14:34	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	131	20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	148	24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	150	28:56	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	135	34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	148	39:13	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	151	43:36	9,00 km
10	0,68 km	4:07	6:02	137	47:43	9,68 km