Gamla Balsby 9,6

Fredag 1 januari 2021 17:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Så börjar löparåret med lite fartlek, jag kör helt enkelt en variant på förra spinningpasset, uppvärmning o sen tre loopar 3+2+1+0,5 min fartökning med en minut jogg emellan, känns väl helt ok. Hoppas på ett bättre 2021 jmf 2020, måste vaccinera för fullt nu, min granne gick bort i covid idag, riktigt sorgligt o covid är närmare nu både privat o på jobbet

9,61 km
Distans

50:16
Tid

5:14 min/km
Snitt

142
Snittpuls

161
Maxpuls

158
Stegfrekvens

142 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	9,64 km	1:00:00	6:13 m/km
5 april 2021	9,59 km	54:33	5:41 m/km
30 december 2020	9,61 km	52:12	5:26 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Mats Svensson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	124	6:27	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	131	12:20	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	139	17:05	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	147	22:03	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	145	26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	151	31:56	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	150	36:49	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	150	41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	149	46:49	9,00 km
10	0,61 km	3:28	5:42	143	50:17	9,61 km