Helskön halvmara

Onsdag 1 juli 2020 12:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Svalt men soligt dvs.perfekt löparväder. Efter gårdagens irrande kände jag för mer fokuserad löpning och kroppen var riktigt med. Sprang upp till Kvartsmaran på 01:00:01, stannade och käkade lite smultron och blåbär och vände hem igen. Progressivt med andra ord, men jag kände också att jag plockade en del höjd på ditvägen.

21,11 km
Distans

1:58:42
Tid

5:37 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

244 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Dísa Ástriðardóttir Åhman, Anders Pihl, Erik "Tricky" Fries, Jennie Ullerfeldt och Patrik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	5:06	5:04	5:06	1,01 km
2	0,99 km	5:29	5:31	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:28	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:53	21:56	4,00 km
5	1,01 km	5:39	5:38	27:35	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:07	33:41	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:49	39:31	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	45:06	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:42	50:47	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:50	56:38	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:45	1:02:22	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:45	1:08:08	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:46	1:13:53	13,00 km
14	1,00 km	5:54	5:54	1:19:47	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:36	1:25:24	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:13	1:30:36	16,00 km
17	1,00 km	5:53	5:53	1:36:29	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:22	1:41:50	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:32	1:47:23	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	1:52:51	20,00 km
21	1,00 km	5:20	5:20	1:58:11	21,00 km
22	0,11 km	0:32	4:52	1:58:42	21,11 km