18,8 km Skatås

Torsdag 28 maj 2020 09:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Milen, 18,8 km, Vallhamra IP (fortfarande stängt för renovering) och hem. Sol o varmt, borde tatt med dricka, matt de sista km-rna.

14,71 km
Distans

1:36:54
Tid

6:35 min/km
Snitt

134
Snittpuls

159
Maxpuls

159
Stegfrekvens

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 juni 2022	12,66 km	1:31:04	7:12 m/km
25 mars 2016	16,92 km	1:51:55	6:37 m/km
11 april 2015	18,33 km	1:48:49	5:56 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	135	6:35	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	129	13:09	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	132	19:13	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	130	25:11	4,00 km
5	1,00 km	7:26	7:26	135	32:38	5,00 km
6	1,00 km	8:04	8:04	137	40:41	6,00 km
7	1,00 km	7:27	7:27	131	48:08	7,00 km
8	1,00 km	6:48	6:48	129	54:56	8,00 km
9	1,00 km	6:39	6:39	135	1:01:35	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	134	1:07:15	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	134	1:13:03	11,00 km
12	1,00 km	6:24	6:24	135	1:19:28	12,00 km
13	1,00 km	6:24	6:24	135	1:25:52	13,00 km
14	1,00 km	6:16	6:16	138	1:32:08	14,00 km
15	0,71 km	4:47	6:47	140	1:36:55	14,71 km