10 km Tröskel

Tisdag 19 maj 2020 17:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt känsla och låg puls genom hela tröskeln.
38:13 är bara några sekunder från pb så hjärna och ben verkar börja hitta varandra.

16 km
Distans

1:07:09
Tid

4:12 min/km
Snitt

147
Snittpuls

176
Maxpuls

162
Stegfrekvens

66 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom fly 3 Ekiden

Total distans:

73:21:06

896 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	122	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	133	9:27	2,00 km
3	0,07 km	0:24	5:22	135	9:51	2,07 km
4	1,00 km	3:42	3:42	139	13:33	3,07 km
5	1,00 km	3:50	3:50	141	17:24	4,07 km
6	1,00 km	3:55	3:55	142	21:19	5,07 km
7	1,00 km	3:53	3:53	145	25:12	6,07 km
8	1,00 km	3:50	3:50	146	29:02	7,07 km
9	1,00 km	3:52	3:52	142	32:54	8,07 km
10	1,00 km	3:47	3:47	152	36:41	9,07 km
11	1,00 km	3:50	3:50	151	40:32	10,07 km
12	1,00 km	3:53	3:53	152	44:25	11,07 km
13	1,00 km	3:39	3:39	154	48:04	12,07 km
14	1,00 km	5:01	5:01	152	53:05	13,07 km
15	1,00 km	4:54	4:54	152	58:00	14,07 km
16	1,00 km	4:45	4:45	166	1:02:45	15,07 km
17	0,93 km	4:25	4:45	159	1:07:09	16,00 km