Swesum-Kolbäcksbron-Öhn

Måndag 4 maj 2020 12:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Plågade mig lite extra då jag latade mig hela helgen.....ökade succesivt efter första km....sista sub 4.
Snabbaste tiden på rundan "ever", dock klart högsta snittpulsen oxå....haft ngn sekund långsammare snittfart men då till mkt lägre snittpuls....märks man inte kört ngn fart alls sedan i oktober....

8,75 km
Distans

37:21
Tid

4:16 min/km
Snitt

161
Snittpuls

179
Maxpuls

176
Stegfrekvens

146 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 maj 2023	8,20 km	38:58	4:45 m/km
3 maj 2023	8,33 km	42:45	5:08 m/km
12 april 2023	8,58 km	38:34	4:30 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ulrika Lundholm, Stefan Åberg, jan nordlinder, Niklas Eriksson, Jonas Köhler och Fredrik Lundberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	136	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	149	9:12	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	159	13:24	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	164	17:48	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	166	21:55	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	169	26:02	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	170	30:16	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	172	34:25	8,00 km
9	0,75 km	2:56	3:56	176	37:21	8,75 km