Åkerby-Gussjö

Söndag 26 april 2020 11:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Repris på samma sträcka och upplägg som förra söndan. Från ridcentret utanför Haraker tillbaka hem på diverse småvägar och ett kort skogspassage. Motvid och kyligt på öppna fälten men vindjackan åkte av sista timmen då solen var framme på allvar.

15,73 km
Distans

1:32:47
Tid

5:54 min/km
Snitt

140
Snittpuls

162
Maxpuls

160
Stegfrekvens

118 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

593:35:49

4869 km

Sketchers GoRun Ultra 2 Blå

Total distans:

121:43:21

1167 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 april 2020	15,77 km	1:35:33	6:04 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Hans Westman, Anders Sahlén, Patrik Lindblom, Stefan Claesson, Bo Johansson, Åsa , Simon Sköld och Per Lindell

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	113	6:08	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	138	11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	141	17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	138	23:19	4,00 km
5	1,00 km	7:37	7:37	134	30:56	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	149	36:15	6,00 km
7	1,00 km	6:19	6:19	144	42:34	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	144	48:13	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	139	54:00	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	136	59:51	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	146	1:05:36	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	141	1:11:27	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	145	1:17:11	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	146	1:22:47	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	148	1:28:31	15,00 km
16	0,73 km	4:16	5:50	143	1:32:47	15,73 km