Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Per Lindell
1961 • Västerås
Foruminlägg
Följer
Följs av
Per Lindell
1961 • Västerås
Joggpers
Joggpers
5:22
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
73
st
Löpt i år
Löpt i år
290
km
Tränat i år
Tränat i år
87
h
Följer Pace on Earth program 10 månader mot 10 mil
Målsättning:
Medlem sedan 2 maj 2007
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Öppet spår - Sälen-Mora
90,0 km • 11:40:38
Öppet spår - Sälen-Mora
90,0 km • 11:40:38
7:47 m/km
Perfekt väder. Bra spår fram till Evertsberg sen var det kämpigt. Fortfarande ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 9
Skidor:
7:47/km
11:40:38
90,0 km
Totalt:
Total tid:
11:40:38
90,0 km
Vecka 10
4
4
5
Löpband
8,2 km • 7:19 m/km
Löpband
8,2 km • 7:19 m/km
Skidfri dag i Livigno Italien 🇮🇹
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
Styrketräning
1:00:36
Styrketräning
1:00:36
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
v. 10
Löpning:
7:19/km
1:00:02
8,2 km
Styrka:
1:00:36
Totalt:
Total tid:
2:00:38
8,2 km
Vecka 11
11
Förmiddag med hundarna
5,8 km • 7:47 m/km
12
12
Förmiddag med hundarna
5,8 km • 7:47 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Kort med hundarna
3,4 km • 8:24 m/km
12
12
Kort med hundarna
3,4 km • 8:24 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddag med fartökningar
8,5 km • 7:01 m/km
13
13
Eftermiddag med fartökningar
8,5 km • 7:01 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
innan lunch
8,8 km • 6:45 m/km
12
12
innan lunch
8,8 km • 6:45 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
CardioGym med Andreas
30:22
CardioGym med Andreas
30:22
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Simning
2,0 km • 3:09 m/100m
Simning
2,0 km • 3:09 m/100m
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Kort med Majken
3,4 km • 7:27 m/km
Kort med Majken
3,4 km • 7:27 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Björnöfemman med Eva och hundarna
5,1 km • 7:42 m/km
Björnöfemman med Eva och hundarna
5,1 km • 7:42 m/km
Kladdigt och regnigt
2
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Löpband
5,0 km • 6:58 m/km
13
13
Löpband
5,0 km • 6:58 m/km
Fjärde dagen på periodisk fasta sätter sina spår 😊
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
v. 11
Löpning:
7:18/km
4:52:37
40,0 km
Simning:
3:09/100 m
1:03:06
2000 m
k
Grupp:
30:22
Totalt:
Total tid:
6:26:05
42,0 km
Vecka 12
18
Styrka
1:03:48
Styrka
1:03:48
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Före frukost med hundarna
3,4 km • 9:17 m/km
Före frukost med hundarna
3,4 km • 9:17 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Simning
2,0 km • 3:20 m/100m
Simning
2,0 km • 3:20 m/100m
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Otroligt segt.
7,1 km • 7:24 m/km
Otroligt segt.
7,1 km • 7:24 m/km
Nionde dagen av tio på min periodiska fasta. Hög puls och sega ben. Snart blir ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Fredagsmys med Eva och hundarna
5,0 km • 8:10 m/km
Fredagsmys med Eva och hundarna
5,0 km • 8:10 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
24
v. 12
Löpning:
8:04/km
2:04:45
15,5 km
Simning:
3:20/100 m
1:06:49
2000 m
k
Styrka:
1:03:48
Totalt:
Total tid:
4:15:22
17,5 km
Vecka 13
25
Till flygplatsen
18,9 km • 7:18 m/km
Till flygplatsen
18,9 km • 7:18 m/km
Kontrollerat, men märkligt hög puls. Gåvila varje halvtimme.
2
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
Framnäs runt
10,5 km • 6:41 m/km
Framnäs runt
10,5 km • 6:41 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
Med Eva och hundarna
18,3 km • 7:15 m/km
12
12
Med Eva och hundarna
18,3 km • 7:15 m/km
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
7:09/km
5:40:21
47,6 km
Totalt:
Total tid:
5:40:21
47,6 km