Per Lindell

Per Lindell

1961 • Västerås

Per Lindell

1961 • Västerås
Joggpers
Joggpers 5:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 73 st
Löpt i år
Löpt i år 290 km
Tränat i år
Tränat i år 87 h

Följer Pace on Earth program 10 månader mot 10 mil

Målsättning:



Medlem sedan 2 maj 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Öppet spår - Sälen-Mora90,0 km • 11:40:38
Öppet spår - Sälen-Mora90,0 km • 11:40:38
7:47 m/km
Perfekt väder. Bra spår fram till Evertsberg sen var det kämpigt. Fortfarande ...
26
27
27
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 9
Skidor:
7:47/km
11:40:38
90,0 km
Totalt:Total tid:
 
11:40:38
90,0 km
Vecka 10
4
4
5
Löpband8,2 km • 7:19 m/km
Löpband8,2 km • 7:19 m/km
Skidfri dag i Livigno Italien 🇮🇹
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
Styrketräning1:00:36
Styrketräning1:00:36
10
v. 10
Löpning:
7:19/km
1:00:02
8,2 km
Styrka:
 
1:00:36
 
Totalt:Total tid:
 
2:00:38
8,2 km
Vecka 11
14
14
17
Löpband 5,0 km • 6:58 m/km13
13
Löpband 5,0 km • 6:58 m/km
Fjärde dagen på periodisk fasta sätter sina spår 😊
17
v. 11
Löpning:
7:18/km
4:52:37
40,0 km
Simning:
3:09/100 m
1:03:06
2000 m
Grupp:
 
30:22
 
Totalt:Total tid:
 
6:26:05
42,0 km
Vecka 12
18
Styrka 1:03:48
Styrka 1:03:48
18
21
Otroligt segt.7,1 km • 7:24 m/km
Otroligt segt.7,1 km • 7:24 m/km
Nionde dagen av tio på min periodiska fasta. Hög puls och sega ben. Snart blir ...
21
23
23
24
24
v. 12
Löpning:
8:04/km
2:04:45
15,5 km
Simning:
3:20/100 m
1:06:49
2000 m
Styrka:
 
1:03:48
 
Totalt:Total tid:
 
4:15:22
17,5 km
Vecka 13
25
Till flygplatsen 18,9 km • 7:18 m/km
Till flygplatsen 18,9 km • 7:18 m/km
Kontrollerat, men märkligt hög puls. Gåvila varje halvtimme.
25
26
26
28
28
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
7:09/km
5:40:21
47,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:40:21
47,6 km