Intervaller 1+2+3min*3

Onsdag 8 april 2020 18:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1+2+3min*3. 1min vila på dom korta 2min vila på den långa.
Ronnie skulle hålla 4a tempo så det var bara o hänga på, tydligen var han pigg idag för vi höll 3,50 tempo men det var tufft :-)

8,51 km
Distans

48:06
Tid

5:39 min/km
Snitt

146
Snittpuls

187
Maxpuls

Adidas Adizero 8

Total distans:

101:05:50

1119 km

Gilla passet

Gillas av Ronnie Andersson, Anders Skärström och Henrik Bengtsson

Kommentarer

Ronnie Andersson - 8 april 2020

Du fick ihop 800m på treorna! Det är bra!

Patrik Åsälv - 9 april 2020

Mycket bra för gamla gobbar :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,38 km	8:26	6:07	147	8:26	1,38 km
2	0,25 km	1:01	4:02	127	9:27	1,63 km
3	0,02 km	0:59	43:08	142	10:26	1,65 km
4	0,52 km	2:01	3:51	149	12:27	2,18 km
5	0,01 km	0:59	92:46	154	13:26	2,19 km
6	0,80 km	3:01	3:46	152	16:27	2,99 km
7	0,08 km	1:59	23:59	142	18:26	3,07 km
8	0,27 km	1:00	3:45	129	19:26	3,34 km
9	0,03 km	1:00	35:58	147	20:26	3,37 km
10	0,53 km	2:01	3:50	159	22:27	3,89 km
11	0,02 km	0:59	63:26	169	23:26	3,91 km
12	0,80 km	3:00	3:45	154	26:26	4,71 km
13	0,10 km	2:00	20:10	140	28:26	4,81 km
14	0,27 km	1:01	3:50	134	29:27	5,07 km
15	0,04 km	0:58	24:17	146	30:25	5,11 km
16	0,52 km	2:01	3:52	150	32:26	5,64 km
17	0,05 km	0:59	19:12	152	33:25	5,69 km
18	0,80 km	3:01	3:45	154	36:26	6,49 km
19	2,02 km	11:40	5:46	139	48:06	8,51 km