Patrik Åsälv

Patrik Åsälv

1972 • Falkenberg

Foruminlägg Följer Följs av

Patrik Åsälv

1972 • Falkenberg
Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 62 st
Löpt i år
Löpt i år 308 km
Tränat i år
Tränat i år 96 h

Började med löpträning 2012 med en fruktansvärt dålig kondition efter ett antal år som grävmaskinist.

Målsättning:

Må bra! och ha roligt

Medlem sedan 9 augusti 2014

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Strandhälsan30:27
Strandhälsan30:27
Två varv på Egymet
31
1
RRs Tisdag15,3 km • 4:51 m/km
RRs Tisdag15,3 km • 4:51 m/km
Finväder och Sommarrundan passar ju bra ihop!
1
2
Skierg13,7 km • 4:23 m/km
Skierg13,7 km • 4:23 m/km
Nära att ge upp efter 30min men bet i en stund till....
2
3
RRs Intervaller 8* 1000m12,8 km • 5:46 m/km
RRs Intervaller 8* 1000m12,8 km • 5:46 m/km
8* 1000m start var 6e minut på Halmstadvägen kändes som det gick lite väl fort ...
3
4
4
5
RRs Lördag 26,2 km • 5:55 m/km
RRs Lördag 26,2 km • 5:55 m/km
Första långpasset sen Varberg halvmarathon i oktober och det kändes i benen men ...
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:35/km
5:02:52
54,3 km
Skidor:
4:23/km
1:00:00
13,7 km
Styrka:
 
30:27
 
Totalt:Total tid:
 
6:33:19
68,0 km
Vecka 15
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 15
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 16
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km