Ronnie Andersson

Ronnie Andersson

1979 • Falkenberg

Ronnie Andersson

1979 • Falkenberg
Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 132 st
Löpt i år
Löpt i år 1416 km
Tränat i år
Tränat i år 135 h

Lever på gamla meriter

Målsättning:

Att inte behöva leva på gamla meriter

Medlem sedan 25 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
26
27
RR Tisdag9,9 km • 5:05 m/km
RR Tisdag9,9 km • 5:05 m/km
Stundtals driver det på, stundtals trampar jag bara luft.
27
28
28
29
Intervaller7,1 km • 5:07 m/km
Intervaller7,1 km • 5:07 m/km
6 x 5 minuter. Klarade målet om 1100 meter per intervall. Bästa känslan på ...
29
30
30
31
RR lördag trail!14,7 km • 7:04 m/km
RR lördag trail!14,7 km • 7:04 m/km
TG:s runda i Biskopstorp! En klassiker för god för att kolsyras! Orkade inte ...
31
1
1
v. 44
Löpning:
6:01/km
3:10:03
31,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:10:03
31,6 km
Vecka 45
2
2
3
RR Pubrundan10,0 km • 5:26 m/km
RR Pubrundan10,0 km • 5:26 m/km
Pubrundan baklänges, själv! Tyckte nya rekommendationerna var glasklara, men ...
3
4
4
5
5
6
6
7
RR lördag9,4 km • 5:34 m/km
RR lördag9,4 km • 5:34 m/km
Kort långpass... 4km själv, 5km med sällskap. Som dag och natt...
7
8
8
v. 45
Löpning:
5:29/km
1:46:02
19,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:02
19,3 km
Vecka 46
9
9
10
RR Tisdag10,0 km • 5:23 m/km
RR Tisdag10,0 km • 5:23 m/km
En coronamil med Anders S och Jonny J. Tyckte det gick fort. Ajdå...
10
11
11
12
Intervaller6,2 km • 6:38 m/km
Intervaller6,2 km • 6:38 m/km
3 minuter med 45 sekunders vila. Helt okej känsla och fart men för kort vila ...
12
13
13
14
Ljungsjön trail7,9 km • 6:16 m/km
Ljungsjön trail7,9 km • 6:16 m/km
Inte långt, inte länge, men benen bär inte. Helt slut efter en halvtimmes ...
14
15
15
v. 46
Löpning:
6:00/km
2:24:32
24,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:24:32
24,1 km
Vecka 47
16
16
17
RR Tisdag10,0 km • 5:53 m/km
RR Tisdag10,0 km • 5:53 m/km
Positiv känsla i 2 kilometer, sen blev benen stumma av 5.30-tempo. Det är ...
17
18
18
19
19
20
20
21
RR lördag18,8 km • 5:59 m/km
RR lördag18,8 km • 5:59 m/km
Nästan 2 timmar i alla fall. Fick dock spurta för att komma under 6.00...
21
22
22
v. 47
Löpning:
5:57/km
2:51:32
28,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:51:32
28,8 km
Vecka 48
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km