Hemifrån, I20, Ersboda, Haga, Strömpilen, Öhn, Teg, Lundabron

Söndag 22 mars 2020 12:02

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Mkt likt från förra söndagspasset - Samma runda, samma snittfart, lika blåsigt, dock "dubbfritt" så vissa småstreckor blev ett himla trippande....
Snittpulsen 2 lägre än förra helgen.

21,33 km
Distans

1:45:12
Tid

4:56 min/km
Snitt

146
Snittpuls

159
Maxpuls

176
Stegfrekvens

487 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 maj 2020	21,07 km	1:39:27	4:43 m/km
5 april 2020	21,40 km	1:41:25	4:44 m/km
29 mars 2020	21,34 km	1:42:13	4:47 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ulrika Lundholm, Jonas Köhler och Fredrik Lundberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	134	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	142	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	147	14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	145	19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	147	24:21	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	152	29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	148	34:19	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	148	39:14	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	141	44:05	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	144	49:04	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	145	53:58	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	144	58:57	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	147	1:03:54	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	150	1:08:55	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	147	1:13:41	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	145	1:18:42	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	145	1:23:32	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	145	1:28:20	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	148	1:33:28	19,00 km
20	1,00 km	4:51	4:51	149	1:38:18	20,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	148	1:43:24	21,00 km
22	0,33 km	1:48	5:28	146	1:45:12	21,33 km