Löpning 2020-04-05

Söndag 5 april 2020 11:10

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick i början av veckan en liten löpardeprition....inte ens Brorundan i April....sedan tidigare inget blodomlopp och Umeå halvmaraton och nu även ingen Stockholm Mara....inget att se fram emot mao....så jag deppade en vecka men idag var det dax att sluta med det.

Blev fjärde söndagen med min nya halvmararunda....riktigt soligt och ingen vind jmf tidigare söndagar. Mkt folk ute - kul!

21,4 km
Distans

1:41:25
Tid

4:44 min/km
Snitt

157
Snittpuls

173
Maxpuls

176
Stegfrekvens

518 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 maj 2020	21,07 km	1:39:27	4:43 m/km
29 mars 2020	21,34 km	1:42:13	4:47 m/km
22 mars 2020	21,33 km	1:45:12	4:56 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ulrika Lundholm, Anders Åslin och Fredrik Lundberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	138	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	150	9:22	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	156	13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	157	18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	162	23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	164	28:16	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	160	33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	157	37:50	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	156	42:20	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	156	47:03	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	157	51:50	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	155	56:34	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	157	1:01:20	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	158	1:06:17	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	156	1:10:59	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	155	1:15:50	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	154	1:20:35	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	155	1:25:21	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	160	1:30:11	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	160	1:34:54	20,00 km
21	1,00 km	4:39	4:39	166	1:39:33	21,00 km
22	0,40 km	1:53	4:41	167	1:41:25	21,40 km