Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Vårtävlingarna 32 km - Göteborg
Lördag 21 mars 2020 10:10
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En av väldigt få tävlingar som inte blivit inställda, så kul att komma till start. Väldigt fint väder med 5 grader och sol.
Målet var att hålla 4.15 fart.
Gick ut kontrollerat och efter backarna på första varvet kom jag ifatt första dam och ytterligare en kille. Vi höll sen ihop de första 3 varven. Framförallt tjejen som drog men var iaf uppe och hjälpte till vissa bitar under de flacka bitarna. Under det tredje varvet började det bli tungt, trodde inte riktigt att det skulle hålla men man ska ju bli trött på tävling så varför inte försöka hålla i. När vi gick ut på sista orkade jag dock inte hålla rygg längre.
Var bara kriga på och försöka hålla ihop det så gott jag kunde. Väldigt stumma ben upp för backarna men kunde sen iaf hålla uppe hyfsad fart när det planade ut. Ökade lite I backen nedför mot mål och fick kramp i vaden precis efter jag gick i mål.
Klockan visade kort, tidigare år har jag iaf mätt 31,8 men blev en positiv överraskning på sluttiden i mål. Pers med 4min.
Plats 9 av 40 herrar
Varvtider:
32:13
32:31
32:49
33:20
32
km
Distans
2:13:25
Tid
4:10
min/km
Snitt
162
Snittpuls
174
Maxpuls
176
Stegfrekvens
261
meter
Total stigning (klocka)
adidas Adizero Adios 4
Total distans:
44:56:08
613 km
Garmin 935 #3
Total distans:
765:25:19
9949 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Linus Therén Hovnert
2:13:25
4:10 m/km
2.
Ulf Johansson
2:18:48
4:20 m/km
3.
Håkan Lenhagen
2:21:14
4:25 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Daniel Andersson
,
Jens Sandahl
,
Bergan
,
Andreas Schöndell
och
Ulf Therén
Kommentarer
Ulf Therén
- 21 mars 2020
Grattis. Otroligt bra.
Stefan van den Berg
- 21 mars 2020
Det såg väldigt kontrollerat ut.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:12
4:12
140
4:12
1,00 km
2
1,00 km
4:17
4:17
149
8:30
2,00 km
3
1,00 km
4:16
4:16
154
12:46
3,00 km
4
1,00 km
4:32
4:32
156
17:18
4,00 km
5
1,00 km
4:00
4:00
155
21:18
5,00 km
6
1,00 km
4:06
4:06
156
25:24
6,00 km
7
1,00 km
4:11
4:11
157
29:35
7,00 km
8
1,00 km
4:00
4:00
158
33:35
8,00 km
9
1,00 km
4:11
4:11
159
37:46
9,00 km
10
1,00 km
4:15
4:15
161
42:01
10,00 km
11
1,00 km
4:21
4:21
161
46:21
11,00 km
12
1,00 km
4:27
4:27
164
50:49
12,00 km
13
1,00 km
4:01
4:01
160
54:49
13,00 km
14
1,00 km
4:05
4:05
162
58:54
14,00 km
15
1,00 km
4:14
4:14
164
1:03:08
15,00 km
16
1,00 km
4:02
4:02
159
1:07:10
16,00 km
17
1,00 km
4:18
4:18
162
1:11:28
17,00 km
18
1,00 km
4:17
4:17
164
1:15:45
18,00 km
19
1,00 km
4:34
4:34
166
1:20:19
19,00 km
20
1,00 km
4:20
4:20
166
1:24:39
20,00 km
21
1,00 km
3:58
3:58
163
1:28:37
21,00 km
22
1,00 km
4:11
4:11
165
1:32:48
22,00 km
23
1,00 km
4:19
4:19
166
1:37:07
23,00 km
24
1,00 km
4:04
4:04
165
1:41:11
24,00 km
25
1,00 km
4:27
4:27
167
1:45:38
25,00 km
26
1,00 km
4:33
4:33
167
1:50:10
26,00 km
27
1,00 km
4:51
4:51
168
1:55:01
27,00 km
28
1,00 km
4:27
4:27
168
1:59:28
28,00 km
29
1,00 km
4:14
4:14
167
2:03:42
29,00 km
30
1,00 km
4:33
4:33
169
2:08:14
30,00 km
31
1,00 km
4:03
4:03
170
2:12:18
31,00 km
32
0,31 km
1:08
3:41
171
2:13:25
31,31 km