1988 • Göteborg

Vårtävlingarna 32 km - Göteborg

Lördag 21 mars 2020 10:10

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
En av väldigt få tävlingar som inte blivit inställda, så kul att komma till start. Väldigt fint väder med 5 grader och sol.

Målet var att hålla 4.15 fart.
Gick ut kontrollerat och efter backarna på första varvet kom jag ifatt första dam och ytterligare en kille. Vi höll sen ihop de första 3 varven. Framförallt tjejen som drog men var iaf uppe och hjälpte till vissa bitar under de flacka bitarna. Under det tredje varvet började det bli tungt, trodde inte riktigt att det skulle hålla men man ska ju bli trött på tävling så varför inte försöka hålla i. När vi gick ut på sista orkade jag dock inte hålla rygg längre.
Var bara kriga på och försöka hålla ihop det så gott jag kunde. Väldigt stumma ben upp för backarna men kunde sen iaf hålla uppe hyfsad fart när det planade ut. Ökade lite I backen nedför mot mål och fick kramp i vaden precis efter jag gick i mål.
Klockan visade kort, tidigare år har jag iaf mätt 31,8 men blev en positiv överraskning på sluttiden i mål. Pers med 4min.
Plats 9 av 40 herrar

Varvtider:
32:13
32:31
32:49
33:20
32 km
Distans
2:13:25
Tid
4:10 min/km
Snitt
162
Snittpuls
174
Maxpuls
176
Stegfrekvens
261 meter
Total stigning (klocka)
adidas Adizero Adios 4
Total distans: 
44:56:08
613 km
Garmin 935 #3
Total distans: 
765:25:19
9949 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Linus Therén Hovnert 2:13:25 4:10 m/km
2. Ulf Johansson 2:18:48 4:20 m/km
3. Håkan Lenhagen 2:21:14 4:25 m/km

Kommentarer

Ulf Therén - 21 mars 2020
Grattis. Otroligt bra.
Stefan van den Berg - 21 mars 2020
Det såg väldigt kontrollerat ut.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:124:121404:121,00 km
21,00 km4:174:171498:302,00 km
31,00 km4:164:1615412:463,00 km
41,00 km4:324:3215617:184,00 km
51,00 km4:004:0015521:185,00 km
61,00 km4:064:0615625:246,00 km
71,00 km4:114:1115729:357,00 km
81,00 km4:004:0015833:358,00 km
91,00 km4:114:1115937:469,00 km
101,00 km4:154:1516142:0110,00 km
111,00 km4:214:2116146:2111,00 km
121,00 km4:274:2716450:4912,00 km
131,00 km4:014:0116054:4913,00 km
141,00 km4:054:0516258:5414,00 km
151,00 km4:144:141641:03:0815,00 km
161,00 km4:024:021591:07:1016,00 km
171,00 km4:184:181621:11:2817,00 km
181,00 km4:174:171641:15:4518,00 km
191,00 km4:344:341661:20:1919,00 km
201,00 km4:204:201661:24:3920,00 km
211,00 km3:583:581631:28:3721,00 km
221,00 km4:114:111651:32:4822,00 km
231,00 km4:194:191661:37:0723,00 km
241,00 km4:044:041651:41:1124,00 km
251,00 km4:274:271671:45:3825,00 km
261,00 km4:334:331671:50:1026,00 km
271,00 km4:514:511681:55:0127,00 km
281,00 km4:274:271681:59:2828,00 km
291,00 km4:144:141672:03:4229,00 km
301,00 km4:334:331692:08:1430,00 km
311,00 km4:034:031702:12:1831,00 km
320,31 km1:083:411712:13:2531,31 km