Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jörgen Brynne
1960 • Torslanda
Korta lunchintervaller
Torsdag 13 februari 2020 10:37
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
4x(90-60-30)sek
8,55
km
Distans
44:22
Tid
5:11
min/km
Snitt
145
Snittpuls
166
Maxpuls
166
Stegfrekvens
133
m
Total stigning (map)
65
m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly Next% 42
Total distans:
34:41:29
387 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Håkan Larson
,
Karibou
och
Erik "Tricky" Fries
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:00
5:00
143
5:00
1,00 km
2
1,00 km
6:07
6:07
143
11:07
2,00 km
3
0,15 km
0:49
5:37
148
11:56
2,15 km
4
0,02 km
0:07
5:04
153
12:02
2,17 km
5
0,36 km
1:32
4:12
156
13:34
2,53 km
6
0,17 km
1:00
6:01
155
14:35
2,70 km
7
0,25 km
1:01
4:04
153
15:36
2,95 km
8
0,12 km
0:46
6:14
157
16:22
3,07 km
9
0,12 km
0:31
4:14
161
16:53
3,19 km
10
0,08 km
0:30
6:17
161
17:23
3,27 km
11
0,36 km
1:30
4:10
152
18:53
3,64 km
12
0,16 km
1:00
6:16
157
19:54
3,80 km
13
0,25 km
1:01
4:08
151
20:55
4,04 km
14
0,12 km
0:46
6:16
155
21:41
4,17 km
15
0,13 km
0:32
3:58
147
22:13
4,30 km
16
0,07 km
0:31
6:54
150
22:43
4,37 km
17
0,37 km
1:31
4:07
152
24:14
4,74 km
18
0,16 km
1:00
6:09
156
25:14
4,90 km
19
0,22 km
1:00
4:31
148
26:14
5,13 km
20
0,13 km
0:46
5:55
154
27:00
5,26 km
21
0,12 km
0:31
4:09
145
27:31
5,38 km
22
0,09 km
0:31
5:55
148
28:02
5,47 km
23
0,36 km
1:30
4:13
151
29:32
5,82 km
24
0,12 km
0:46
6:07
154
30:18
5,95 km
25
0,23 km
0:59
4:17
148
31:17
6,18 km
26
0,07 km
0:31
6:53
153
31:48
6,25 km
27
0,11 km
0:31
4:40
150
32:18
6,36 km
28
1,00 km
5:40
5:40
136
37:58
7,36 km
29
1,00 km
5:24
5:24
129
43:22
8,36 km
30
0,19 km
1:01
5:29
132
44:23
8,55 km