Långpass

Torsdag 23 januari 2020 10:15

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt. Lite känningar i hälsenor/vader, troligtvis pga att jag inte kört någon styrketräning alls på 1,5 månad. Det blir det ändring på from nästa vecka.

26,06 km
Distans

2:22:11
Tid

5:27 min/km
Snitt

129
Snittpuls

148
Maxpuls

174
Stegfrekvens

215 meter
Total stigning (karta)

529 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride ISO White Noise

Total distans:

182:13:03

2015 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	117	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	122	11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	119	16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	119	22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	123	27:31	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	121	33:07	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	124	38:36	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	125	44:09	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	124	49:34	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	125	55:08	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	126	1:00:38	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	129	1:06:00	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	130	1:11:19	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	131	1:16:46	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	132	1:22:10	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	127	1:27:38	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	130	1:33:03	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	134	1:38:29	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	132	1:43:58	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	136	1:49:22	20,00 km
21	1,00 km	5:27	5:27	135	1:54:48	21,00 km
22	1,00 km	5:29	5:29	136	2:00:17	22,00 km
23	1,00 km	5:32	5:32	137	2:05:49	23,00 km
24	1,00 km	5:33	5:33	134	2:11:22	24,00 km
25	1,00 km	5:12	5:12	139	2:16:34	25,00 km
26	1,00 km	5:18	5:18	142	2:21:52	26,00 km
27	0,06 km	0:19	5:11	137	2:22:11	26,06 km