TT-rundan

Onsdag 22 januari 2020 17:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade som mål att komma under timmen på denna 12km runda, 59:49 vart tiden.

Börjar sakta ta mig tillbaka :)

12,17 km
Distans

1:00:42
Tid

4:59 min/km
Snitt

176
Snittpuls

192
Maxpuls

156
Stegfrekvens

79 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Vomero 14

Total distans:

65:01:29

753 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	138	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	160	10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	169	15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	173	20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	179	25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	181	30:22	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	185	35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	184	40:00	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	183	44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	184	49:41	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	185	54:42	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	187	59:49	12,00 km
13	0,17 km	0:54	5:25	189	1:00:43	12,17 km