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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	138	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	160	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	169	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	173	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	179	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	181	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	185	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	184	00:40:00	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	183	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	184	00:49:41	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	185	00:54:42	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	187	00:59:49	12,00 km
13	0,17 km	0:54	5:25	189	01:00:43	12,17 km