1978 • Strängnäs

Strängnäs runt

Löpning - Distans
Lugn runda med fartökning från Dammen och hemåt.

Måndag 20 januari 2020 18:59

9,28   km
Distans
46:07
Tid
4:58   min/km
Snitt
172
Snittpuls
191
Maxpuls
154
Stegfrekvens
69   m
Total stigning (clk)
Nike Air Zoom Vom...
Total distans: 440 km
Träningspass från 

Gillas av Erik Froste

Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:035:031355:031,00 km
21,00 km5:025:0216410:042,00 km
31,00 km5:005:0016815:043,00 km
41,00 km5:175:1717620:224,00 km
51,00 km5:215:2117825:425,00 km
61,00 km5:045:0417730:466,00 km
71,00 km5:025:0218135:487,00 km
81,00 km4:314:3118140:188,00 km
91,00 km4:354:3518844:539,00 km
100,28 km1:154:3118946:089,28 km