Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Sandsjöbacka Trail Maraton+
Söndag 12 januari 2020 08:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Årets upplaga av Sandsjöbacka Trail blev den bästa på länge. Visserligen omväxlande halkiga berghällar och lera som underlag stora delar av vägen, men en väldigt bra känsla i kroppen. Dessutom var vädret över förväntan efter att ha kollat prognoser de senaste dagarna: det mycket lätta regn som var både i Göteborg och under promenaden från pendeltåget till starten i Kungsbacka upphörde fem minuter innan start för att inte återkomma. Jag lyckades för en gångs skull hålla igen på tempot redan från start, mycket tack vare att jag teamade upp med två killar med med ungefär samma tidsmål som jag. Den ena tappade vi efter en knapp mil när han sänkte tempot ytterligare något, men den andra hade jag sällskap med en bra bit förbi Kyrkbyn där han försvann framåt i ett obevakat ögonblick. Men jag blev inte ensam länge, en tjej hann upp mig och vi gjorde sällskap hela vägen in i mål. Väldigt trevligt att kunna springa tillsammans med någon nästan hela vägen, det känns så mycket lättare då. Inga svackor i känslan varken i ben eller huvud, allt fungerade väldigt bra. Blev visserligen som vanligt rejält kall om fötterna och framför allt tårna eftersom de var konstant blöta när man väl kommit in i skogen efter de inledande fem kilometernas landsvägslöpning, men det var väl det enda som inte var riktigt hundra. Fick också flera peppande sms under vägen från kollegor och Miss K, som också hejade fram mig och min nyfunna löparkompis sista biten in i mål – stort tack för det! Efter lite mat, godis och kaffe – och en massa löpartjôt – bar det av hemåt för bastu och fortsatt påfyllning av de 6500 kalorier som bränts upp under dagen...
Edit: killen jag sprang de första två milen med har redan slängt ihop en video:
https://youtu.be/J_AQAr_k4P4
53,4
km
Distans
6:49:05
Tid
7:40
min/km
Snitt
145
Snittpuls
155
Maxpuls
162
Stegfrekvens
742
meter
Total stigning
(karta)
2884
meter
Total stigning (klocka)
Salming Elements
Total distans:
33:33:13
301 km
Kompisar på passet
www.relive.cc/view/vr63Ze1e58O
Extern länk
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
2.
Andreas Kandre
6:34:02
7:10 m/km
3.
Erik "Tricky" Fries
6:49:05
7:40 m/km
4.
Johan Ekbäck
6:57:11
7:35 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Patrik Matsson
,
Jörgen Brynne
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Håkan Larson
,
Karibou
,
Peter Karlsson
,
Anna-Karin Löfgren
,
Magnus Bucht
och
Mellanben
Kommentarer
Dan gustafsson
- 12 januari 2020
Grymt bra jobbat Erik.
Karibou - 12 januari 2020
Wooopwooop! Bra kämpat idag! Superkul att ses.
Vila fint nu. Fylla på depåerna. Och det blir snart på bana igen :-)
Åsa Cedervall - 12 januari 2020
Grattis! Grymt bra. Jag blir trött i benen av att bara titta på den distansen :D
Patrik Matsson - 13 januari 2020
Tuff distans och tuff bana, Starkt!
Magnus Bucht - 16 januari 2020
Härligt men verkar tufft. Ska försöka hänga på näst år.
Birgit Friesjö - 16 januari 2020
Hatten av för dig brorsan! Är så grymt imponerad av din löpning! Och Sandsjöbacka trail är ju helt otroligt långt och tufft!
Mellanben - 16 januari 2020
Härligt jobbat ! Minns än när Sara å jag halkade runt där i blötan