Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Ole Palmstrøm
1969 • Norge
11,8 km langtur i sola
Söndag 12 januari 2020 13:34
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Gårsdagens kvalitetsøkt utgikk pga hodeverk, men i dag ble det en brukbar tur ut i det fine, kalde været.
Løp litt i rykk og napp, men det var aldri hardt, kanskje med unntak av opp Vardenbakken som er en prøvelse uansett tempo.
Ble veldig tung i kroppen mot slutten, så kanskje var gårsdagens hodeverk et lite tilbakefall til sjukdommen jeg hadde i jula. Overraskende høy puls.
11,83
km
Distans
1:08:36
Tid
5:48
min/km
Snitt
160
Snittpuls
185
Maxpuls
241
m
Total stigning (clk)
Hoka One One Napali (2018)
Total distans:
126:57:35
1049 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Øistein Røisland
,
Christopher Aalholm
och
Jørgen Saxegaard
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:32
5:32
140
5:32
1,00 km
2
1,00 km
5:40
5:40
143
11:12
2,00 km
3
1,00 km
6:07
6:07
163
17:19
3,00 km
4
1,00 km
5:45
5:45
155
23:04
4,00 km
5
1,00 km
6:00
6:00
161
29:05
5,00 km
6
1,00 km
5:12
5:12
162
34:16
6,00 km
7
1,00 km
5:31
5:31
149
39:47
7,00 km
8
1,00 km
5:57
5:57
161
45:44
8,00 km
9
1,00 km
5:41
5:41
165
51:26
9,00 km
10
1,00 km
5:53
5:53
167
57:19
10,00 km
11
1,00 km
6:33
6:33
176
1:03:52
11,00 km
12
0,83 km
4:45
5:43
171
1:08:36
11,83 km