11,8 km langtur i sola

Löpning - Distans

Gårsdagens kvalitetsøkt utgikk pga hodeverk, men i dag ble det en brukbar tur ut i det fine, kalde været.

Løp litt i rykk og napp, men det var aldri hardt, kanskje med unntak av opp Vardenbakken som er en prøvelse uansett tempo.

Ble veldig tung i kroppen mot slutten, så kanskje var gårsdagens hodeverk et lite tilbakefall til sjukdommen jeg hadde i jula. Overraskende høy puls.

Söndag 12 januari 2020 13:34

11,83 km
Distans

1:08:36
Tid

5:48 min/km
Snitt

160
Snittpuls

185
Maxpuls

241 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Napa...
Total distans: 982 km

Träningspass från

Gillas av Øistein Røisland, Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Visa fartutveckling för distansen

Jämför detta pass med liknande

Visa vad detta ger för tid på andra distanser

Löparkalkylatorn >>

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	140	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	143	11:12	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	163	17:19	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	155	23:04	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	161	29:05	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	162	34:16	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	149	39:47	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	161	45:44	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	165	51:26	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	167	57:19	10,00 km
11	1,00 km	6:33	6:33	176	1:03:52	11,00 km
12	0,83 km	4:45	5:43	171	1:08:36	11,83 km