1969 • Norge

8 km progressiv

Löpning - Lång intervall
Lite søvn og to lange dager på jobb. Orka egentlig ikke løpe, men klarte å få til en brukbar kvalitetsøkter likevel:

(Incline 0,5): 7 km progressivt med fartsøkning for hver kilometer (5:53-4:31). En kilometer nedjogging.

Litt tungt i beina mot slutten, men gikk helt greit.

Tisdag 14 januari 2020 19:28

8   km
Distans
42:20
Tid
5:18   min/km
Snitt
158
Snittpuls
186
Maxpuls
Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 05:53 5:53 min/km
Repetition 2 1000 m 05:38 5:38 min/km
Repetition 3 1000 m 05:24 5:24 min/km
Repetition 4 1000 m 05:11 5:11 min/km
Repetition 5 1000 m 04:58 4:58 min/km
Repetition 6 1000 m 04:46 4:46 min/km
Repetition 7 1000 m 04:13 4:13 min/km
Nerjogg 1,00 km 06:17 6:17 min/km
Hoka One One Napa...
Total distans: 982 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,00 km5:530:001265:530,00 km
20,00 km5:380:0014711:310,00 km
30,00 km5:240:0015316:550,00 km
40,00 km5:110:0016022:060,00 km
50,00 km4:580:0016827:040,00 km
60,00 km4:460:0017631:500,00 km
70,00 km4:310:0018336:210,00 km
80,00 km6:170:0016242:380,00 km