Johan Ljung
1970 • Stockholm

Aspudden-Bredängsvägen

Torsdag 2 januari 2020 21:48

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ambitionen var att springa avbrottsfritt i konstant låg fart, vilket lyckades över förväntan. (Tempot sjönk i uppförsbackarna och ökade generellt något på tillbakavägen, när motvinden vändes till medvind.)
Puls och distans enligt Apple Watch.
5• uppehåll. Blåsigt.
8,1   km
Distans
56:02
Tid
6:55   min/km
Snitt
166
Snittpuls
178
Maxpuls
154
Stegfrekvens
78   m
Total stigning (map)
199   m
Total stigning (clk)
New Balance 1260v7
Total distans: 
64:53:39
571 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
20 januari 2020 8,10 km 52:26 6:28 m/km
14 december 2019 8,12 km 59:29 7:20 m/km
11 september 2019 8,11 km 53:54 6:39 m/km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:027:0207:021,00 km
21,00 km7:227:22014:242,00 km
31,00 km7:027:02021:263,00 km
41,00 km6:486:48028:144,00 km
51,00 km7:017:01035:155,00 km
61,00 km6:426:42041:586,00 km
71,00 km6:476:47048:447,00 km
81,00 km7:117:11055:558,00 km
90,02 km0:075:25056:028,02 km