Löpning 2019-11-09

Lördag 9 november 2019 20:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4x4 km progressivt. Fick krampkänning i höger baksida efter 14,5 km så jag tog det lugnt resten. Har haft tävling med barnen hela dagen och inte världens bästa uppladdning med mat etc.

16,01 km
Distans

1:19:28
Tid

4:58 min/km
Snitt

133
Snittpuls

152
Maxpuls

81 meter
Total stigning (karta)

45 meter
Total stigning (klocka)

Zaukony Kinnvara

Total distans:

45:41:17

549 km

Gilla passet

Gillas av Ola Cederfeldt och Christian Larsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	116	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	128	10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	129	15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	131	20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	134	25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	134	29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	133	34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	134	39:47	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	139	44:26	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	140	49:00	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	146	53:26	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	148	57:52	12,00 km
13	1,00 km	4:15	4:15	150	1:02:07	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	131	1:07:37	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	126	1:13:20	15,00 km
16	1,00 km	6:05	6:05	122	1:19:26	16,00 km
17	0,01 km	0:03	6:14	118	1:19:28	16,01 km