Ola Cederfeldt

Ola Cederfeldt

1981 • Limhamn

Ola Cederfeldt

1981 • Limhamn
Joggpers
Joggpers 3:26 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 118 st
Löpt i år
Löpt i år 1072 km
Tränat i år
Tränat i år 81 h

Nybörjare

800m 2:07,98 (2020, IVDM Malmö)
5k 17:09 (2019 Sunset Run, Malmö)
10k 35:11 (2019, DM 10000 m, Lund)
21k 1:18:06 (2019 Köpenhamn halvmarathon)
42k 2:52:17 (2017 San Sebastian marathon)

Målsättning:

Ha kul, må bra och bli snabbare!

Medlem sedan 20 juli 2015

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
28
29
Deprimerande 5,6 km • 4:46 m/km
Deprimerande 5,6 km • 4:46 m/km
Osugen innan, under och efter. Drar ett streck över detta mög och går vidare.
29
30
Lunchmisär med Navarro11,5 km • 4:50 m/km
Lunchmisär med Navarro11,5 km • 4:50 m/km
Höstens plötsliga återkomst är fan som en käftsmäll. Just när det började blir ...
30
1
Team Knutstorpsgatan - 1:a Maj28,2 km • 27,69 km/h
Team Knutstorpsgatan - 1:a Maj28,2 km • 27,69 km/h
Kaffe hos Dan kl 06:59. Avfärd kl 07:03. Spurtvilliga gubbar idag. Hemma igen ...
1
2
Och sen var de bara 5...22,1 km • 4:53 m/km
Och sen var de bara 5...22,1 km • 4:53 m/km
6 gubbar på morgontur. Dubbla magras på undertecknad var smolk i bägaren. Nya ...
2
3
3
v. 18
Löpning:
39,2 km
Cykel:
28,2 km
Total tid:
4:11:15
Vecka 19
4
Chorizo-tempo10,0 km • 3:44 m/km
Chorizo-tempo10,0 km • 3:44 m/km
Dräglig temporunda, efter förra veckans rätt slöa genomförande. Chorizo+pommes ...
4
5
5
6
Samma-samma10,0 km • 3:43 m/km
Samma-samma10,0 km • 3:43 m/km
Fantasilöst, lite för tätt inpå maten.
6
7
7
8
Slut som artist10,0 km • 3:59 m/km
Slut som artist10,0 km • 3:59 m/km
Kändes som någon stod på mitt bröst idag. Riktig skitrunda.
8
10
Tröskel 5k+3x1k15,0 km • 4:13 m/km
Tröskel 5k+3x1k15,0 km • 4:13 m/km
Avrundar veckan med lite mer tröskel.
10
v. 19
Löpning:
57,0 km
Total tid:
3:50:33
Vecka 20
11
Aftonjoggen8,1 km • 4:30 m/km
Aftonjoggen8,1 km • 4:30 m/km
Kallt och blåsigt, och 6:e rundan på rad utan sällskap...
11
12
Den sällskapssjuke8,5 km • 4:31 m/km
Den sällskapssjuke8,5 km • 4:31 m/km
Tryckte in en kortis direkt efter maten och innan hämtning av barn. Fick ...
12
15
15
16
Jogg med granne7,5 km • 4:44 m/km
Jogg med granne7,5 km • 4:44 m/km
Underbart att skita i tröskeln och jogga runt kalkbrottet idag.
16
17
Kontrollerad späkning 21,1 km • 3:46 m/km
Kontrollerad späkning 21,1 km • 3:46 m/km
Hyggligt kontrollerad halvmara som träningspass. Var egentligen inte planen att ...
17
v. 20
Löpning:
65,7 km
Total tid:
4:35:56
Vecka 21
18
18
19
19
21
21
22
Inklämt på en klämdag10,0 km • 4:13 m/km
Inklämt på en klämdag10,0 km • 4:13 m/km
Samma samma, sol och ribban. Lite tung i kroppen, trots nästan ingen löpning i ...
22
23
5x1600m med Jesus21,0 km • 4:19 m/km
5x1600m med Jesus21,0 km • 4:19 m/km
Hagen. Pundarn på sidlinjen. Jag och Jesus utan tröjor. Allt gott.
23
v. 21
Löpning:
50,4 km
Total tid:
3:38:37
Vecka 22
25
25
26
Team Knutstorpsgatan 27,5 km • 28,46 km/h
Team Knutstorpsgatan 27,5 km • 28,46 km/h
Solnedgången, 3 officiella spurter, förlorade alla. Tog den inofficiella ...
26
30
30
31
31
v. 22
Löpning:
35,4 km
Cykel:
27,5 km
Total tid:
3:35:09