7km marafart

Söndag 20 oktober 2019 12:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7km gick helt ok och till och med lite snabbare än tänkt fart men ingen vidare känsla och benen känns fortfarande väldigt sega av någon anledning. 1v kvar så får hoppas att en väldigt lugn vecka gör susen.

14,45 km
Distans

1:04:57
Tid

4:30 min/km
Snitt

150
Snittpuls

171
Maxpuls

174
Stegfrekvens

128 meter
Total stigning (karta)

247 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Boston 7

Total distans:

82:17:50

1015 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson, Jasko - Yugo Boss, Jens Sandahl och Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	122	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	129	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	149	13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	154	17:23	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	159	21:37	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	159	25:43	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	162	29:48	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	164	33:56	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	165	38:04	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	152	42:56	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	158	48:09	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	145	52:49	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	143	57:41	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	145	1:02:39	14,00 km
15	0,45 km	2:18	5:05	145	1:04:58	14,45 km