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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	122	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	129	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	149	00:13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	154	00:17:23	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	159	00:21:37	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	159	00:25:43	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	162	00:29:48	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	164	00:33:56	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	165	00:38:04	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	152	00:42:56	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	158	00:48:09	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	145	00:52:49	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	143	00:57:41	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	145	01:02:39	14,00 km
15	0,45 km	2:18	5:05	145	01:04:58	14,45 km