2-1-2km

Tisdag 22 oktober 2019 18:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2km marafart-1km halvmarafart-2km marafart .
Mindre slitna ben idag så nedtrappningen börjar hjälpa, några dagar till så kanske de till och med kan kännas fräscha.

9,78 km
Distans

43:25
Tid

4:26 min/km
Snitt

144
Snittpuls

168
Maxpuls

172
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (karta)

209 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Floatride Run Fast

Total distans:

13:11:45

172 km

Gilla passet

Gillas av Jasko - Yugo Boss och Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	118	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	126	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	129	14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	145	18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	157	22:20	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	162	26:12	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	161	30:18	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	162	34:27	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	147	39:28	9,00 km
10	0,78 km	3:58	5:06	147	43:25	9,78 km