Öhn/kolbäcksbron från jobbet inkl 4x1000 i 3.55 fart

Torsdag 10 oktober 2019 12:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

90 sek mellan intervallerna

länge sedan man körde lite fart....halvtungt....

8,68 km
Distans

38:41
Tid

4:27 min/km
Snitt

152
Snittpuls

174
Maxpuls

176
Stegfrekvens

154 m
Total stigning (clk)

New Balance 1400 V6

Total distans:

16:38:54

199 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 maj 2023	8,20 km	38:58	4:45 m/km
3 maj 2023	8,33 km	42:45	5:08 m/km
12 april 2023	8,58 km	38:34	4:30 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	128	5:02	1,00 km
2	0,51 km	2:31	4:54	130	7:33	1,51 km
3	1,00 km	3:54	3:54	152	11:26	2,51 km
4	0,28 km	1:31	5:26	146	12:58	2,79 km
5	1,00 km	3:54	3:54	159	16:52	3,79 km
6	0,30 km	1:32	5:05	160	18:24	4,10 km
7	1,00 km	3:55	3:55	166	22:19	5,10 km
8	0,30 km	1:31	5:04	155	23:50	5,40 km
9	1,00 km	3:52	3:52	168	27:41	6,40 km
10	0,27 km	1:31	5:38	158	29:13	6,67 km
11	1,00 km	4:43	4:43	152	33:55	7,67 km
12	1,00 km	4:41	4:41	155	38:36	8,67 km
13	0,02 km	0:05	5:14	154	38:41	8,68 km