Björnö Grandslam

Måndag 30 september 2019 17:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Startar upp veckan med ett lite hårdare pass. Inget LL för mig i helgen men ett bröllop sätter sina spår också. Magen uppskattade inte dagens pass!

17,85 km
Distans

1:19:54
Tid

4:29 min/km
Snitt

161
Snittpuls

178
Maxpuls

164
Stegfrekvens

252 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom fly flyknit

Total distans:

67:03:01

826 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	136	4:18	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	152	8:52	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	158	13:15	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	161	17:24	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	167	21:46	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	163	26:29	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	165	30:31	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	162	34:55	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	164	39:53	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	167	44:33	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	163	48:54	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	160	53:23	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	159	57:52	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	164	1:02:32	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	162	1:07:03	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	166	1:11:27	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	164	1:16:14	17,00 km
18	0,85 km	3:40	4:18	167	1:19:54	17,85 km