VLK intervaller

Tisdag 1 oktober 2019 18:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervallstege 4-3-2-1min i två serier. 1 min vila.
Kändes helt okej lite stela vader mot slutet.

12 km
Distans

58:13
Tid

4:51 min/km
Snitt

149
Snittpuls

172
Maxpuls

146
Stegfrekvens

20 meter
Total stigning (klocka)

Fellraiser 2019

Total distans:

100:39:49

1041 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,08 km	21:35	5:18	142	21:35	4,08 km
2	1,14 km	4:04	3:34	151	25:39	5,22 km
3	0,06 km	1:02	18:36	149	26:40	5,27 km
4	0,86 km	3:01	3:31	152	29:42	6,13 km
5	0,06 km	1:00	17:54	146	30:42	6,19 km
6	0,59 km	2:01	3:26	150	32:43	6,78 km
7	0,05 km	1:00	19:49	147	33:43	6,83 km
8	0,32 km	1:01	3:10	146	34:43	7,14 km
9	0,05 km	1:34	31:37	145	36:18	7,19 km
10	1,17 km	4:01	3:27	159	40:19	8,36 km
11	0,05 km	1:00	19:12	150	41:19	8,41 km
12	0,87 km	3:03	3:30	152	44:22	9,29 km
13	0,04 km	1:00	25:36	154	45:22	9,33 km
14	0,59 km	2:01	3:27	155	47:24	9,92 km
15	0,03 km	0:59	29:45	143	48:23	9,95 km
16	0,32 km	1:01	3:12	146	49:24	10,27 km
17	1,74 km	8:49	5:05	157	58:13	12,00 km