Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Martin Larvia
1981 • Solna
46th BMW BERLIN-MARATHON - Berlin
Söndag 29 september 2019 09:15
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ungefär som förväntat idag. Har inte alls sprungit och förberett mig som jag borde inför Berlin och dessutom har jag varit förkyld hela veckan. Motivationen har varit i botten sen Hamburg i våras och allra helst hade jag inte sprungit alls. Ska jag springa en mara vill jag känna att jag kan utmana mitt pers och det har jag inte känt.
Eftersom allt var bokat och betalt sen länge var det bara att göra sitt bästa. Jag tänkte ändå att jag borde kunna springa på 2.50-ish. Det enda stora frågetecknet var förkylningen som inte hade släppt.
Öppnade i PB fart vilket med facit i hand var ganska dumt. Kände rätt tidigt att det gick för fort men jag gav det en mil, sen drog jag ner på farten. Hade rejäla dippar och god lust att kliva av eller börja gå många gånger. Vid 30 räknade jag att jag kunde hålla 5-fart och ändå komma in under 3h. Var aldrig särskilt jobbigt idag, det var mest en mental kamp att ta sig i mål. Vid 35 såg jag att jag inte låg så långt efter som jag trodde så jag ökade farten lite in i mål.
Nån gång skulle jag vilja åka till Berlin och känna att man är i form för det är ju en för jävla snabb bana med ryggar överallt och ofta perfekt väder. Nu blir det nog lite vila och sen ska jag fundera på om det är marathon jag ska springa nästa år. Just nu känner jag att tiden inte riktigt finns till att träna så mkt som jag vill.
42,2
km
Distans
2:51:05
Tid
4:03
min/km
Snitt
190
Stegfrekvens
125
m
Total stigning (map)
1446
m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly Next%
Total distans:
32:23:00
462 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Anders Larvia
2:44:57
3:55 m/km
2.
Martin Larvia
2:51:05
4:03 m/km
3.
Ole Amundsen
2:59:41
4:15 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Johan Säfström
,
Stefan Åberg
,
Ingvar Olofsson
,
Karolina B L
,
Christoffer Olsson
,
Magnus Wik
,
Stefan Jensen
och
Karibou
Kommentarer
Magnus Wik
- 29 september 2019
Tycker det är ett bra och starkt lopp. 2,51 snyter man inte fram bara så där. :)
Martin Larvia
- 30 september 2019
Tack. Jag är ganska nöjd trots allt. Just nu är jag inte bättre och det känns skönt att kunna springa på 2.51 med en förkylning i kroppen och dålig träning :)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,04 km
19:32
3:52
0
19:32
5,04 km
2
5,04 km
19:32
3:52
0
39:04
10,08 km
3
5,07 km
19:55
3:56
0
58:59
15,15 km
4
5,05 km
20:14
4:00
0
1:19:13
20,20 km
5
5,02 km
20:28
4:04
0
1:39:41
25,23 km
6
5,05 km
21:05
4:10
0
2:00:45
30,28 km
7
5,04 km
21:04
4:11
0
2:21:50
35,32 km
8
5,04 km
20:36
4:05
0
2:42:26
40,36 km
9
2,17 km
8:41
4:00
0
2:51:07
42,53 km