1966 • Oslo

Oslo halv - gjennomløping

Löpning - Snabbdistans
Jeg skal være fartsholder til 1,40 på lørdag, så jeg ville bare teste løypa i den farten. Det gikk greit, men det er ikke «a walk in the park», snarere en hardøkt i den krevende løypa. Det var mye vind i dag. Lurer litt på hvordan det blir å løpe med sekk med vimpel, men det går vel greit.

15 september 2019 - 14:54

21,14   km
Distans
1:39:04
Tid
4:41   min/km
Snitt
158
Snittpuls
176
Maxpuls
232   m
Total stigning (map)
Saucony Kinvara 10
Total distans: 960 km
Träningspass från 

Kommentarer

Jørgen Saxegaard - 15 september 17:13
Sprekt. Hvor mye saktere løper du opp de to «fjellene»?
Gunnar Skandsen - 15 september 17:42
Det ser 'brutalt' ut på høydekurven.
Frode Georgsen - 15 september 18:02
Tanken var å løpe ganske jevnt, men selvsagt korrigere for oppover og nedover. Snittfarten var 4,42. De to km fra Bygdøy Alle til Volvat gikk 10 sek saktere. Det er det første «fjellet». Km fra 16 (der jeg svingte inn i Ullevålsveien ved katolsk kirke) til 17 (litt før toppen bak St. Hanshaugen) gikk på 5,08. Men den bratteste kneika kommer rett etter 17. Så er det jo heldigvis både mye nedover og kort igjen. Som fartsholder planlegger jeg å ha ca 1 minutt å gå på til skjemaet ved 16 km.
Christopher Aalholm - 15 september 21:40
Kult! Jeg var ballongfører i 2012 for 1:50-ballongen. Løp inn på 1:49:40. Var en morsom opplevelse.
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls