Frode Georgsen
1966 • Oslo

Oslo halv - gjennomløping

Söndag 15 september 2019 14:54

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jeg skal være fartsholder til 1,40 på lørdag, så jeg ville bare teste løypa i den farten. Det gikk greit, men det er ikke «a walk in the park», snarere en hardøkt i den krevende løypa. Det var mye vind i dag. Lurer litt på hvordan det blir å løpe med sekk med vimpel, men det går vel greit.
21,14   km
Distans
1:39:04
Tid
4:41   min/km
Snitt
158
Snittpuls
176
Maxpuls
232   m
Total stigning (map)
Saucony Kinvara 10
Total distans: 
88:32:02
1040 km

Kommentarer

Jørgen Saxegaard - 15 september 2019
Sprekt. Hvor mye saktere løper du opp de to «fjellene»?
Gunnar Skandsen - 15 september 2019
Det ser 'brutalt' ut på høydekurven.
Frode Georgsen - 15 september 2019
Tanken var å løpe ganske jevnt, men selvsagt korrigere for oppover og nedover. Snittfarten var 4,42. De to km fra Bygdøy Alle til Volvat gikk 10 sek saktere. Det er det første «fjellet». Km fra 16 (der jeg svingte inn i Ullevålsveien ved katolsk kirke) til 17 (litt før toppen bak St. Hanshaugen) gikk på 5,08. Men den bratteste kneika kommer rett etter 17. Så er det jo heldigvis både mye nedover og kort igjen. Som fartsholder planlegger jeg å ha ca 1 minutt å gå på til skjemaet ved 16 km.
Christopher Aalholm - 15 september 2019
Kult! Jeg var ballongfører i 2012 for 1:50-ballongen. Løp inn på 1:49:40. Var en morsom opplevelse.
Visa karta och diagram större

Puls