Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Roger Leanderson
1959 • Karlshamn
Näsvikens Löpargrupp
Torsdag 12 september 2019 17:45
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Flytintervaller
4,045
km
Distans
16:00
Tid
3:57
min/km
Snitt
12
m
Total stigning (clk)
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Repetition 1
380 m
01:30
3:57 min/km
Repetition 2
385 m
01:30
3:54 min/km
Repetition 3
385 m
01:30
3:54 min/km
Repetition 4
375 m
01:30
4:00 min/km
Repetition 5
260 m
01:00
3:51 min/km
Repetition 6
235 m
01:00
4:15 min/km
Repetition 7
255 m
01:00
3:55 min/km
Repetition 8
240 m
01:00
4:10 min/km
Repetition 9
255 m
01:00
3:55 min/km
Repetition 10
255 m
01:00
3:55 min/km
Repetition 11
130 m
00:30
3:51 min/km
Repetition 12
120 m
00:30
4:10 min/km
Repetition 13
135 m
00:30
3:42 min/km
Repetition 14
135 m
00:30
3:42 min/km
Repetition 15
125 m
00:30
4:00 min/km
Repetition 16
125 m
00:30
4:00 min/km
Repetition 17
130 m
00:30
3:51 min/km
Repetition 18
120 m
00:30
4:10 min/km
On Cloudflow
Total distans:
26:48:05
309 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,38 km
1:30
3:59
0
1:30
0,38 km
2
0,09 km
0:45
7:59
0
2:15
0,47 km
3
0,38 km
1:30
3:56
0
3:45
0,85 km
4
0,09 km
0:45
8:03
0
4:30
0,94 km
5
0,38 km
1:30
3:56
0
6:00
1,33 km
6
0,10 km
0:45
7:52
0
6:45
1,42 km
7
0,37 km
1:30
4:01
0
8:15
1,80 km
8
0,09 km
0:45
8:16
0
9:00
1,89 km
9
0,26 km
1:00
3:53
0
10:00
2,14 km
10
0,09 km
0:45
8:12
0
10:45
2,23 km
11
0,23 km
1:00
4:16
0
11:45
2,47 km
12
0,11 km
0:45
7:06
0
12:30
2,57 km
13
0,26 km
1:00
3:55
0
13:30
2,83 km
14
0,10 km
0:45
7:19
0
14:15
2,93 km
15
0,24 km
1:00
4:09
0
15:15
3,17 km
16
0,09 km
0:45
8:32
0
16:00
3,26 km
17
0,26 km
1:00
3:54
0
17:00
3,52 km
18
0,10 km
0:45
7:53
0
17:45
3,61 km
19
0,25 km
1:00
3:58
0
18:45
3,86 km
20
0,10 km
0:45
7:47
0
19:30
3,96 km
21
0,13 km
0:30
3:51
0
20:00
4,09 km
22
0,10 km
0:45
7:30
0
20:45
4,19 km
23
0,12 km
0:30
4:10
0
21:15
4,31 km
24
0,10 km
0:45
7:39
0
22:00
4,41 km
25
0,14 km
0:30
3:41
0
22:30
4,54 km
26
0,09 km
0:45
7:57
0
23:15
4,64 km
27
0,13 km
0:30
3:46
0
23:45
4,77 km
28
0,11 km
0:45
6:54
0
24:30
4,88 km
29
0,12 km
0:30
4:00
0
25:00
5,01 km
30
0,10 km
0:45
7:23
0
25:45
5,11 km
31
0,13 km
0:30
3:58
0
26:15
5,23 km
32
0,09 km
0:45
8:21
0
27:00
5,32 km
33
0,13 km
0:30
3:50
0
27:30
5,45 km
34
0,10 km
0:45
7:43
0
28:15
5,55 km
35
0,12 km
0:30
4:10
0
28:45
5,67 km
36
0,05 km
0:45
14:26
0
29:30
5,72 km
