Näsvikens Löpargrupp

Löpning - Kort intervall

Flytintervaller

12 september 2019 - 17:45

4,045 km
Distans

16:00
Tid

3:57 min/km
Snitt

12 m
Total stigning (clk)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	380 m	01:30	3:57 min/km
Repetition 2	385 m	01:30	3:54 min/km
Repetition 3	385 m	01:30	3:54 min/km
Repetition 4	375 m	01:30	4:00 min/km
Repetition 5	260 m	01:00	3:51 min/km
Repetition 6	235 m	01:00	4:15 min/km
Repetition 7	255 m	01:00	3:55 min/km
Repetition 8	240 m	01:00	4:10 min/km
Repetition 9	255 m	01:00	3:55 min/km
Repetition 10	255 m	01:00	3:55 min/km
Repetition 11	130 m	00:30	3:51 min/km
Repetition 12	120 m	00:30	4:10 min/km
Repetition 13	135 m	00:30	3:42 min/km
Repetition 14	135 m	00:30	3:42 min/km
Repetition 15	125 m	00:30	4:00 min/km
Repetition 16	125 m	00:30	4:00 min/km
Repetition 17	130 m	00:30	3:51 min/km
Repetition 18	120 m	00:30	4:10 min/km

On Cloudflow
Total distans: 192 km

Träningspass från

Visa fartutveckling för distansen

Jämför detta pass med liknande

Visa vad detta ger för tid på andra distanser

Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,38 km	1:30	3:59	00:01:30	0,38 km
2	0,09 km	0:45	7:59	00:02:15	0,47 km
3	0,38 km	1:30	3:56	00:03:45	0,85 km
4	0,09 km	0:45	8:03	00:04:30	0,94 km
5	0,38 km	1:30	3:56	00:06:00	1,33 km
6	0,10 km	0:45	7:52	00:06:45	1,42 km
7	0,37 km	1:30	4:01	00:08:15	1,80 km
8	0,09 km	0:45	8:16	00:09:00	1,89 km
9	0,26 km	1:00	3:53	00:10:00	2,14 km
10	0,09 km	0:45	8:12	00:10:45	2,23 km
11	0,23 km	1:00	4:16	00:11:45	2,47 km
12	0,11 km	0:45	7:06	00:12:30	2,57 km
13	0,26 km	1:00	3:55	00:13:30	2,83 km
14	0,10 km	0:45	7:19	00:14:15	2,93 km
15	0,24 km	1:00	4:09	00:15:15	3,17 km
16	0,09 km	0:45	8:32	00:16:00	3,26 km
17	0,26 km	1:00	3:54	00:17:00	3,52 km
18	0,10 km	0:45	7:53	00:17:45	3,61 km
19	0,25 km	1:00	3:58	00:18:45	3,86 km
20	0,10 km	0:45	7:47	00:19:30	3,96 km
21	0,13 km	0:30	3:51	00:20:00	4,09 km
22	0,10 km	0:45	7:30	00:20:45	4,19 km
23	0,12 km	0:30	4:10	00:21:15	4,31 km
24	0,10 km	0:45	7:39	00:22:00	4,41 km
25	0,14 km	0:30	3:41	00:22:30	4,54 km
26	0,09 km	0:45	7:57	00:23:15	4,64 km
27	0,13 km	0:30	3:46	00:23:45	4,77 km
28	0,11 km	0:45	6:54	00:24:30	4,88 km
29	0,12 km	0:30	4:00	00:25:00	5,01 km
30	0,10 km	0:45	7:23	00:25:45	5,11 km
31	0,13 km	0:30	3:58	00:26:15	5,23 km
32	0,09 km	0:45	8:21	00:27:00	5,32 km
33	0,13 km	0:30	3:50	00:27:30	5,45 km
34	0,10 km	0:45	7:43	00:28:15	5,55 km
35	0,12 km	0:30	4:10	00:28:45	5,67 km
36	0,05 km	0:45	14:26	00:29:30	5,72 km