Thomas Abelt

Thomas Abelt

1951 • Karlshamn

Följer Följs av

Thomas Abelt

1951 • Karlshamn
Joggpers
Joggpers 4:59 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 145 st
Löpt i år
Löpt i år 1442 km
Tränat i år
Tränat i år 148 h

.

Målsättning:

Nytt löpar år, inga speciella mål, men någon halvmara får det bli i alla fall.

Medlem sedan 2 maj 2007

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
Stigmännens träning9,1 km • 5:50 m/km16
16
Stigmännens träning9,1 km • 5:50 m/km
Uppjogging, intervaller ca 22min Pengaberget, nedjogging+.
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Söndags runda12,6 km • 5:53 m/km15
15
Söndags runda12,6 km • 5:53 m/km
Söndagens distans runda.
3
v. 44
Löpning:
5:49/km
3:23:26
35,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:23:26
35,0 km
Vecka 45
4
4
5
Stigmännens träning9,0 km • 5:37 m/km16
16
Stigmännens träning9,0 km • 5:37 m/km
Upp jogging, backintervaller 19min, nedjogging+.
5
6
6
7
Löpband 10,0 km • 5:40 m/km16
16
Löpband 10,0 km • 5:40 m/km
2 pass på löpband, 2ggr 5km, mellan passen styrketräning CORE o stakmaskin.
7
8
8
9
9
10
10
v. 45
Löpning:
5:39/km
1:47:12
19,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:12
19,0 km
Vecka 46
11
11
12
Stigmännens träning13,0 km • 6:03 m/km17
17
Stigmännens träning13,0 km • 6:03 m/km
Upp jogging förbi Hinse tunneln, första backdistansen tufft pass. Nedjogging +
12
13
13
14
Torsdagsrunda9,5 km • 5:46 m/km15
15
Torsdagsrunda9,5 km • 5:46 m/km
Ett distans pass i lugnt tempo, sedan ett litet pass på gymmet 30min.
14
15
15
16
16
17
Söndags runda13,6 km • 5:45 m/km16
16
Söndags runda13,6 km • 5:45 m/km
En spontan runda med en liten terräng sträcka.
17
v. 46
Löpning:
5:52/km
3:31:45
36,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:31:45
36,1 km
Vecka 47
18
18
19
Stigmännens träning9,3 km • 5:52 m/km17
17
Stigmännens träning9,3 km • 5:52 m/km
Upp jogging Kalkbacken, 21min back intervaller, extra ned jogging.
19
20
20
21
Torsdagsrunda11,5 km • 5:50 m/km15
15
Torsdagsrunda11,5 km • 5:50 m/km
Ett lättare pass idag, avslutade med litet pass på gymmet.
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
5:51/km
2:01:39
20,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:01:39
20,8 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km