1971 • UMEÅ

Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Onsdag 11 september 2019 17:29

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Samma runda fast start o mål från jobbet.
Regnet vräkte ned från början så var sjöblöt efter några hundra meter, upphörde uppe vid Ersboda.
Passet kändes allmänt "lätt"
13,69 km
Distans
1:02:02
Tid
4:32 min/km
Snitt
148
Snittpuls
166
Maxpuls
176
Stegfrekvens
302 meter
Total stigning (klocka)
Brooks Ghost
Total distans: 
118:39:10
1533 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
22 april 2022 13,15 km 1:02:29 4:45 m/km
17 april 2022 13,24 km 1:03:42 4:49 m/km
20 februari 2022 13,27 km 1:02:13 4:41 m/km

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:394:391324:391,00 km
21,00 km4:364:361479:162,00 km
31,00 km4:454:4515314:003,00 km
41,00 km4:334:3314818:334,00 km
51,00 km4:334:3314623:075,00 km
61,00 km4:374:3714327:446,00 km
71,00 km4:254:2514532:097,00 km
81,00 km4:284:2815136:378,00 km
91,00 km4:364:3614641:139,00 km
101,00 km4:374:3715145:5010,00 km
111,00 km4:344:3414750:2411,00 km
121,00 km4:334:3314854:5612,00 km
131,00 km4:224:2215459:1813,00 km
140,69 km2:454:001611:02:0313,69 km