1986 • Stockholm

10x1km tröskel

Löpning - Distans
10x1km med ca60-70sek joggvila. Gick helt på känsla så behagligt pass även om benen var trötta på slutet. Lätt medvind/motvind på varannan.

Onsdag 4 september 2019 09:51

18,25   km
Distans
1:25:55
Tid
4:42   min/km
Snitt
146
Snittpuls
180
Maxpuls
172
Stegfrekvens
176   m
Total stigning (map)
283   m
Total stigning (clk)
Nike Pegasus 35 T...
Total distans: 1379 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,31 km17:215:1412217:213,31 km
20,11 km0:192:5512917:403,42 km
30,30 km1:274:4813219:073,72 km
40,15 km0:293:1613419:363,87 km
50,23 km1:064:4813120:414,10 km
60,10 km0:183:0014220:594,20 km
70,06 km0:308:3714821:294,26 km
80,09 km0:193:3415021:484,35 km
90,05 km1:3129:5413223:194,40 km
101,00 km3:363:3514526:555,40 km
110,18 km1:025:3716727:575,58 km
121,01 km3:513:4916231:486,59 km
130,17 km1:066:2716132:546,76 km
141,00 km3:423:4116136:367,76 km
150,18 km1:045:4816437:407,95 km
161,00 km3:503:5016241:308,94 km
170,18 km1:126:4416242:429,12 km
181,00 km3:433:4216146:2410,12 km
190,18 km1:076:0616347:3210,31 km
201,00 km3:463:4616251:1811,31 km
210,16 km1:067:0116252:2411,46 km
221,00 km3:413:4216156:0612,46 km
230,17 km1:066:2316257:1212,63 km
241,00 km3:483:481631:01:0013,63 km
250,15 km1:107:341631:02:1013,79 km
261,00 km3:473:471591:05:5714,79 km
270,16 km1:177:561521:07:1414,95 km
281,00 km3:443:441571:10:5715,95 km
290,12 km3:0124:271231:13:5916,07 km
302,18 km11:575:291381:25:5518,25 km