Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Timmy Karlsson
1986 • Stockholm
10x1km tröskel
Onsdag 4 september 2019 09:51
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
10x1km med ca60-70sek joggvila. Gick helt på känsla så behagligt pass även om benen var trötta på slutet. Lätt medvind/motvind på varannan.
18,25
km
Distans
1:25:55
Tid
4:42
min/km
Snitt
146
Snittpuls
180
Maxpuls
172
Stegfrekvens
176
m
Total stigning (map)
283
m
Total stigning (clk)
Nike Pegasus 35 Turbo
Total distans:
143:34:45
1796 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Staffan Westerdahl
och
Andreas Hardeström
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,31 km
17:21
5:14
122
17:21
3,31 km
2
0,11 km
0:19
2:55
129
17:40
3,42 km
3
0,30 km
1:27
4:48
132
19:07
3,72 km
4
0,15 km
0:29
3:16
134
19:36
3,87 km
5
0,23 km
1:06
4:48
131
20:41
4,10 km
6
0,10 km
0:18
3:00
142
20:59
4,20 km
7
0,06 km
0:30
8:37
148
21:29
4,26 km
8
0,09 km
0:19
3:34
150
21:48
4,35 km
9
0,05 km
1:31
29:54
132
23:19
4,40 km
10
1,00 km
3:36
3:35
145
26:55
5,40 km
11
0,18 km
1:02
5:37
167
27:57
5,58 km
12
1,01 km
3:51
3:49
162
31:48
6,59 km
13
0,17 km
1:06
6:27
161
32:54
6,76 km
14
1,00 km
3:42
3:41
161
36:36
7,76 km
15
0,18 km
1:04
5:48
164
37:40
7,95 km
16
1,00 km
3:50
3:50
162
41:30
8,94 km
17
0,18 km
1:12
6:44
162
42:42
9,12 km
18
1,00 km
3:43
3:42
161
46:24
10,12 km
19
0,18 km
1:07
6:06
163
47:32
10,31 km
20
1,00 km
3:46
3:46
162
51:18
11,31 km
21
0,16 km
1:06
7:01
162
52:24
11,46 km
22
1,00 km
3:41
3:42
161
56:06
12,46 km
23
0,17 km
1:06
6:23
162
57:12
12,63 km
24
1,00 km
3:48
3:48
163
1:01:00
13,63 km
25
0,15 km
1:10
7:34
163
1:02:10
13,79 km
26
1,00 km
3:47
3:47
159
1:05:57
14,79 km
27
0,16 km
1:17
7:56
152
1:07:14
14,95 km
28
1,00 km
3:44
3:44
157
1:10:57
15,95 km
29
0,12 km
3:01
24:27
123
1:13:59
16,07 km
30
2,18 km
11:57
5:29
138
1:25:55
18,25 km