10x1km tröskel

Löpning - Distans

10x1km med ca60-70sek joggvila. Gick helt på känsla så behagligt pass även om benen var trötta på slutet. Lätt medvind/motvind på varannan.

4 september 2019 - 09:51

18,25 km
Distans

1:25:55
Tid

4:42 min/km
Snitt

146
Snittpuls

180
Maxpuls

172
Stegfrekvens

176 m
Total stigning (map)

283 m
Total stigning (clk)

Nike Pegasus 35 T...
Total distans: 622 km

Träningspass från

Gillas av Staffan Westerdahl och Andreas Hardeström

Visa fartutveckling för distansen

Jämför detta pass med liknande

Visa vad detta ger för tid på andra distanser

Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,31 km	17:21	5:14	122	00:17:21	3,31 km
2	0,11 km	0:19	2:55	129	00:17:40	3,42 km
3	0,30 km	1:27	4:48	132	00:19:07	3,72 km
4	0,15 km	0:29	3:16	134	00:19:36	3,87 km
5	0,23 km	1:06	4:48	131	00:20:41	4,10 km
6	0,10 km	0:18	3:00	142	00:20:59	4,20 km
7	0,06 km	0:30	8:37	148	00:21:29	4,26 km
8	0,09 km	0:19	3:34	150	00:21:48	4,35 km
9	0,05 km	1:31	29:54	132	00:23:19	4,40 km
10	1,00 km	3:36	3:35	145	00:26:55	5,40 km
11	0,18 km	1:02	5:37	167	00:27:57	5,58 km
12	1,01 km	3:51	3:49	162	00:31:48	6,59 km
13	0,17 km	1:06	6:27	161	00:32:54	6,76 km
14	1,00 km	3:42	3:41	161	00:36:36	7,76 km
15	0,18 km	1:04	5:48	164	00:37:40	7,95 km
16	1,00 km	3:50	3:50	162	00:41:30	8,94 km
17	0,18 km	1:12	6:44	162	00:42:42	9,12 km
18	1,00 km	3:43	3:42	161	00:46:24	10,12 km
19	0,18 km	1:07	6:06	163	00:47:32	10,31 km
20	1,00 km	3:46	3:46	162	00:51:18	11,31 km
21	0,16 km	1:06	7:01	162	00:52:24	11,46 km
22	1,00 km	3:41	3:42	161	00:56:06	12,46 km
23	0,17 km	1:06	6:23	162	00:57:12	12,63 km
24	1,00 km	3:48	3:48	163	01:01:00	13,63 km
25	0,15 km	1:10	7:34	163	01:02:10	13,79 km
26	1,00 km	3:47	3:47	159	01:05:57	14,79 km
27	0,16 km	1:17	7:56	152	01:07:14	14,95 km
28	1,00 km	3:44	3:44	157	01:10:57	15,95 km
29	0,12 km	3:01	24:27	123	01:13:59	16,07 km
30	2,18 km	11:57	5:29	138	01:25:55	18,25 km