10x1km tröskel

Onsdag 4 september 2019 09:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10x1km med ca60-70sek joggvila. Gick helt på känsla så behagligt pass även om benen var trötta på slutet. Lätt medvind/motvind på varannan.

18,25 km
Distans

1:25:55
Tid

4:42 min/km
Snitt

146
Snittpuls

180
Maxpuls

172
Stegfrekvens

176 meter
Total stigning (karta)

283 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus 35 Turbo

Total distans:

143:34:45

1796 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,31 km	17:21	5:14	122	17:21	3,31 km
2	0,11 km	0:19	2:55	129	17:40	3,42 km
3	0,30 km	1:27	4:48	132	19:07	3,72 km
4	0,15 km	0:29	3:16	134	19:36	3,87 km
5	0,23 km	1:06	4:48	131	20:41	4,10 km
6	0,10 km	0:18	3:00	142	20:59	4,20 km
7	0,06 km	0:30	8:37	148	21:29	4,26 km
8	0,09 km	0:19	3:34	150	21:48	4,35 km
9	0,05 km	1:31	29:54	132	23:19	4,40 km
10	1,00 km	3:36	3:35	145	26:55	5,40 km
11	0,18 km	1:02	5:37	167	27:57	5,58 km
12	1,01 km	3:51	3:49	162	31:48	6,59 km
13	0,17 km	1:06	6:27	161	32:54	6,76 km
14	1,00 km	3:42	3:41	161	36:36	7,76 km
15	0,18 km	1:04	5:48	164	37:40	7,95 km
16	1,00 km	3:50	3:50	162	41:30	8,94 km
17	0,18 km	1:12	6:44	162	42:42	9,12 km
18	1,00 km	3:43	3:42	161	46:24	10,12 km
19	0,18 km	1:07	6:06	163	47:32	10,31 km
20	1,00 km	3:46	3:46	162	51:18	11,31 km
21	0,16 km	1:06	7:01	162	52:24	11,46 km
22	1,00 km	3:41	3:42	161	56:06	12,46 km
23	0,17 km	1:06	6:23	162	57:12	12,63 km
24	1,00 km	3:48	3:48	163	1:01:00	13,63 km
25	0,15 km	1:10	7:34	163	1:02:10	13,79 km
26	1,00 km	3:47	3:47	159	1:05:57	14,79 km
27	0,16 km	1:17	7:56	152	1:07:14	14,95 km
28	1,00 km	3:44	3:44	157	1:10:57	15,95 km
29	0,12 km	3:01	24:27	123	1:13:59	16,07 km
30	2,18 km	11:57	5:29	138	1:25:55	18,25 km