Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
Umemilen - Umeå
Söndag 1 september 2019 12:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Var väldigt osäker idag hur det skulle gå/kännas, är normalt sett inte det men just nu pga "händelsen" i Tavelsjö då pulsen inte alls var med mig.
Inledde därför försiktigt, kanske för försiktigt, men det kändes idag bra längs hela vägen, med facit i hand så måste jag ändå vara nöjd, har inte tränat så mkt fart senaste 2 månaderna och det märks när man vill försöka öka. Tappar 17 sekunder på andra halvan.
In som 33;a av 154 herrar, 3 damer före. (Mkt bra startfält om man jämför andra tävlingar i år.) 20 sekunder långsammare än när jag sista sprang Umemilen 2015.
Men så länge jag är under 40 min kommer jag nog alltid att vara nöjd.
Nu blir det mer mängdträning så får vi se om det blir "den riktiga maran" i November !?
10
km
Distans
39:16
Tid
3:56
min/km
Snitt
176
Snittpuls
183
Maxpuls
186
Stegfrekvens
214
meter
Total stigning (klocka)
New Balance 1400 V6
Total distans:
16:38:54
199 km
onedrive.live.com/view.aspx?cid=81ca978a34f62ea9&page=view&resid=81CA978A34F62EA9!2256&parId=81CA978A34F62EA9!2250&authkey=!AM5iaASzj4W86q0&app=Excel
Extern länk
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Sylvain Glos
36:10
3:37 m/km
2.
Johan Sandström
39:16
3:56 m/km
3.
Nicklas Eriksson
42:32
4:15 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Ulrika Lundholm
,
Stefan Åberg
,
Magnus Torrkulla
,
Niklas Eriksson
,
Urban Lundström
,
Jonas Köhler
,
David Källströmer
,
Fredrik Lundberg
och
Mattias Jonsson
Kommentarer
Fredrik Lundberg - 1 september 2019
Grattis! Skönt att kroppen kändes bra och som sagt, sub 40 är alltid Respekt!
Stefan Åberg - 1 september 2019
Härligt att komma tillbaka så starkt efter vad det nu var som spökade i Tavelsjö!
Jonas Köhler
- 2 september 2019
Stiligt gamle man! ;-)
Johan Sandström
- 2 september 2019
Tack boys - ja att återfå den "vanliga" känslan var idag viktigare än tiden.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:50
3:50
161
3:50
1,00 km
2
1,00 km
3:51
3:51
172
7:41
2,00 km
3
1,00 km
3:54
3:54
175
11:36
3,00 km
4
1,00 km
3:59
3:59
176
15:35
4,00 km
5
1,00 km
3:54
3:54
176
19:29
5,00 km
6
1,00 km
4:02
4:02
176
23:31
6,00 km
7
1,00 km
3:58
3:58
179
27:28
7,00 km
8
1,00 km
3:55
3:55
180
31:23
8,00 km
9
1,00 km
3:55
3:55
180
35:18
9,00 km
10
1,00 km
3:55
3:55
180
39:13
10,00 km
11
0,01 km
0:03
3:41
180
39:16
10,01 km