1986 • Stockholm

Tempo/intervaller

Söndag 1 september 2019 10:05

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
12min @ 4:02 + 10min @ 3:47 + 5min @ 3:35 + 5min @ 3:32, ståvila 90sek. 4 fartökningar på uppjogg, 6st på nerjoggen.

Hemsk känsla, benen tunga som cement. Förmodligen inte återhämtat mig sen förra veckans tävlingar, samtidigt som jag kanske inte är helt återställd från halsen tidigare i veckan.
15,26   km
Distans
1:17:06
Tid
5:03   min/km
Snitt
147
Snittpuls
183
Maxpuls
172
Stegfrekvens
156   m
Total stigning (map)
368   m
Total stigning (clk)
Nike Pegasus 35 Turbo
Total distans: 
143:34:45
1796 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,38 km12:325:1613412:322,38 km
20,08 km0:183:3114512:492,46 km
30,05 km0:3110:1713813:212,51 km
40,10 km0:193:1713613:402,61 km
50,05 km0:3110:3314714:112,66 km
60,10 km0:203:2714114:312,75 km
70,06 km2:0533:3911616:362,82 km
82,98 km12:014:0215528:375,80 km
90,08 km1:3119:4112430:075,88 km
102,64 km10:003:4716440:078,51 km
110,04 km1:3141:1713841:398,55 km
121,39 km5:003:3516746:399,94 km
130,06 km1:3126:4914648:0910,00 km
141,42 km5:013:3217053:1011,42 km
150,04 km1:4540:3514854:5511,46 km
162,68 km14:535:331381:09:4814,14 km
170,08 km0:163:241361:10:0514,22 km
180,04 km0:3111:221511:10:3514,27 km
190,08 km0:173:251471:10:5314,35 km
200,04 km0:3113:421531:11:2414,39 km
210,08 km0:183:381461:11:4214,47 km
220,05 km0:3110:141551:12:1314,52 km
230,09 km0:183:101501:12:3014,61 km
240,04 km0:3114:131561:13:0214,65 km
250,08 km0:173:201481:13:1814,73 km
260,04 km0:3212:481561:13:5014,77 km
270,09 km0:173:111501:14:0714,86 km
280,05 km0:4514:451491:14:5214,91 km
290,35 km2:156:271321:17:0715,26 km