1986 • Stockholm

Tempo/intervaller

Löpning - Distans
12min @ 4:02 + 10min @ 3:47 + 5min @ 3:35 + 5min @ 3:32, ståvila 90sek. 4 fartökningar på uppjogg, 6st på nerjoggen.

Hemsk känsla, benen tunga som cement. Förmodligen inte återhämtat mig sen förra veckans tävlingar, samtidigt som jag kanske inte är helt återställd från halsen tidigare i veckan.

1 september 2019 - 10:05

15,26   km
Distans
1:17:06
Tid
5:03   min/km
Snitt
147
Snittpuls
183
Maxpuls
172
Stegfrekvens
156   m
Total stigning (map)
368   m
Total stigning (clk)
Nike Pegasus 35 T...
Total distans: 594 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
12,38 km12:325:1613400:12:322,38 km
20,08 km0:183:3114500:12:492,46 km
30,05 km0:3110:1713800:13:212,51 km
40,10 km0:193:1713600:13:402,61 km
50,05 km0:3110:3314700:14:112,66 km
60,10 km0:203:2714100:14:312,75 km
70,06 km2:0533:3911600:16:362,82 km
82,98 km12:014:0215500:28:375,80 km
90,08 km1:3119:4112400:30:075,88 km
102,64 km10:003:4716400:40:078,51 km
110,04 km1:3141:1713800:41:398,55 km
121,39 km5:003:3516700:46:399,94 km
130,06 km1:3126:4914600:48:0910,00 km
141,42 km5:013:3217000:53:1011,42 km
150,04 km1:4540:3514800:54:5511,46 km
162,68 km14:535:3313801:09:4814,14 km
170,08 km0:163:2413601:10:0514,22 km
180,04 km0:3111:2215101:10:3514,27 km
190,08 km0:173:2514701:10:5314,35 km
200,04 km0:3113:4215301:11:2414,39 km
210,08 km0:183:3814601:11:4214,47 km
220,05 km0:3110:1415501:12:1314,52 km
230,09 km0:183:1015001:12:3014,61 km
240,04 km0:3114:1315601:13:0214,65 km
250,08 km0:173:2014801:13:1814,73 km
260,04 km0:3212:4815601:13:5014,77 km
270,09 km0:173:1115001:14:0714,86 km
280,05 km0:4514:4514901:14:5214,91 km
290,35 km2:156:2713201:17:0715,26 km