Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Timmy Karlsson
1986 • Stockholm
Tempo/intervaller
Söndag 1 september 2019 10:05
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
12min @ 4:02 + 10min @ 3:47 + 5min @ 3:35 + 5min @ 3:32, ståvila 90sek. 4 fartökningar på uppjogg, 6st på nerjoggen.
Hemsk känsla, benen tunga som cement. Förmodligen inte återhämtat mig sen förra veckans tävlingar, samtidigt som jag kanske inte är helt återställd från halsen tidigare i veckan.
15,26
km
Distans
1:17:06
Tid
5:03
min/km
Snitt
147
Snittpuls
183
Maxpuls
172
Stegfrekvens
156
meter
Total stigning
(karta)
368
meter
Total stigning (klocka)
Nike Pegasus 35 Turbo
Total distans:
143:34:45
1796 km
Gilla passet
Gillas av
Staffan Westerdahl
och
Andreas Hardeström
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
S
M
16
8
24
4
12
20
28
2
6
10
14
18
22
26
1
3
5
7
9
11
13
15
17
19
21
23
25
27
29
Lantmäteriet
OpenStreetMap
Google Maps
Etapper
Kilometer
Start/mål
Linje
Karta
Spara
Visa kartan i helskärmsläge
Avsluta helskärmsläge
500 m
Visa rundans höjdprofil
Denna funktion är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
Leaflet
|
Kartdata:
Lantmäteriet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,38 km
12:32
5:16
134
12:32
2,38 km
2
0,08 km
0:18
3:31
145
12:49
2,46 km
3
0,05 km
0:31
10:17
138
13:21
2,51 km
4
0,10 km
0:19
3:17
136
13:40
2,61 km
5
0,05 km
0:31
10:33
147
14:11
2,66 km
6
0,10 km
0:20
3:27
141
14:31
2,75 km
7
0,06 km
2:05
33:39
116
16:36
2,82 km
8
2,98 km
12:01
4:02
155
28:37
5,80 km
9
0,08 km
1:31
19:41
124
30:07
5,88 km
10
2,64 km
10:00
3:47
164
40:07
8,51 km
11
0,04 km
1:31
41:17
138
41:39
8,55 km
12
1,39 km
5:00
3:35
167
46:39
9,94 km
13
0,06 km
1:31
26:49
146
48:09
10,00 km
14
1,42 km
5:01
3:32
170
53:10
11,42 km
15
0,04 km
1:45
40:35
148
54:55
11,46 km
16
2,68 km
14:53
5:33
138
1:09:48
14,14 km
17
0,08 km
0:16
3:24
136
1:10:05
14,22 km
18
0,04 km
0:31
11:22
151
1:10:35
14,27 km
19
0,08 km
0:17
3:25
147
1:10:53
14,35 km
20
0,04 km
0:31
13:42
153
1:11:24
14,39 km
21
0,08 km
0:18
3:38
146
1:11:42
14,47 km
22
0,05 km
0:31
10:14
155
1:12:13
14,52 km
23
0,09 km
0:18
3:10
150
1:12:30
14,61 km
24
0,04 km
0:31
14:13
156
1:13:02
14,65 km
25
0,08 km
0:17
3:20
148
1:13:18
14,73 km
26
0,04 km
0:32
12:48
156
1:13:50
14,77 km
27
0,09 km
0:17
3:11
150
1:14:07
14,86 km
28
0,05 km
0:45
14:45
149
1:14:52
14,91 km
29
0,35 km
2:15
6:27
132
1:17:07
15,26 km
Stäng
