Näsvikens Löpargrupp

Löpning - Lång intervall

Tröskelintervaller

29 augusti 2019 - 17:45

4,728 km
Distans

21:00
Tid

4:26 min/km
Snitt

26 m
Total stigning (clk)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	470 m	02:00	4:15 min/km
Repetition 2	708 m	03:00	4:14 min/km
Repetition 3	435 m	02:00	4:36 min/km
Repetition 4	465 m	02:00	4:18 min/km
Repetition 5	670 m	03:00	4:29 min/km
Repetition 6	414 m	02:00	4:50 min/km
Repetition 7	479 m	02:00	4:11 min/km
Repetition 8	648 m	03:00	4:38 min/km
Repetition 9	439 m	02:00	4:33 min/km

On Cloudflow
Total distans: 202 km

Träningspass från

Visa fartutveckling för distansen

Jämför detta pass med liknande

Visa vad detta ger för tid på andra distanser

Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,37 km	2:00	5:24	00:02:00	0,37 km
2	0,15 km	1:00	6:40	00:03:00	0,52 km
3	0,71 km	3:00	4:15	00:06:00	1,23 km
4	0,13 km	1:00	7:27	00:07:00	1,36 km
5	0,44 km	2:00	4:36	00:09:00	1,80 km
6	0,13 km	1:00	7:50	00:10:00	1,92 km
7	0,46 km	2:00	4:18	00:12:00	2,39 km
8	0,13 km	1:00	7:46	00:13:00	2,52 km
9	0,67 km	3:00	4:29	00:16:00	3,19 km
10	0,12 km	1:00	8:10	00:17:00	3,31 km
11	0,42 km	2:00	4:49	00:19:00	3,72 km
12	0,14 km	1:00	7:15	00:20:00	3,86 km
13	0,48 km	2:00	4:11	00:22:00	4,34 km
14	0,13 km	1:00	7:51	00:23:00	4,47 km
15	0,65 km	3:00	4:37	00:26:00	5,12 km
16	0,13 km	1:00	7:30	00:27:00	5,25 km
17	0,44 km	2:00	4:34	00:29:00	5,69 km
18	0,13 km	1:00	7:37	00:30:00	5,82 km